Vingrošanas priekšrocības grūtniecības laikā

• Maijs 2, 2024

Bez šaubām, vingrinājums ir būtisks jebkurā cilvēka posmā; cirkulācija uzlabojas, ķermenis ir skābeklis, ir lielāka elastība un spēja mācīties, tāpēc šī prakse nedrīkst būt viena no svarīgākajiem sieviešu mirkļiem: Grūtniecība .

Ir ieteicams, ka grūtnieces katru dienu veic vieglu vingrošanu, piemēram, peldēšanu, jogu vai pastaigas, kuras viņi var praktizēt pat dienas pirms dzemdībām, un pretēji, tām jāizvairās no visiem augstas ietekmes sporta veidiem, piemēram, aerobika, volejbols , slidošana, svars un teniss.

Joga ir topošo māmiņu mīļākā tehnika, jo caur to viņi atpūsties; Tie atbrīvo stresu, uzlabo cirkulāciju un jūtas vairāk prieka un optimisma, ko viņi dalās ar savu bērnu.

Aptaukošanās mātēm

Veselības eksperti norāda, ka sievietēm, kurām ir aptaukošanās vai liekais svars, mēdz būt lielāki un pilnīgāki bērni, kas īstermiņā un vidējā termiņā var radīt lielākas veselības problēmas.

Līdz ar to ir svarīgi, lai visa dzīves stadija būtu svara kontrole, lai sievietei, kas nolemj grūtniecību, būtu veselīga un tāpēc arī jūsu bērns.

Tas ietekmē bērna metabolismu

Ir arvien vairāk pierādījumu, ka bērna turpmāko vielmaiņu var ietekmēt vide, kurā tas attīstās dzemdē.

Līdz ar to bērni, kas ir salīdzinoši smagi attiecībā uz to lielumu, nākotnē biežāk aptaukojas. Tāpēc pārtika, garastāvoklis un svars ir noteicošie faktori cilvēka fiziskajai un garīgajai attīstībai.

Video Medicīna: Fitness uz batuti (Maijs 2024).