• Maijs 5, 2024

The Šveices bumba Tas ir kļuvis par lielisku papildinājumu, veicot vingrinājumi stiprināt rokas , jo viņi izsauc efektīvākas kustības.

Kas ir bumba, darbojas kā rīks, lai aktivizētu muskuļus lai stabilizētu, padarot vingrinājumu grūtāku, pat tiem, kam ir lielisks fiziskais stāvoklis, ”viņš saka. L.A. Russell fiziskais treneris Studio Lagree Toronto.

Kādu bumbu izvēlēties?

Russels apgalvo, ka tas ir vienāds Šveices bumba Tas nedarbojas ikvienam. Lai uzzinātu, vai tas ir piemērots tieši Jums, jums vajadzētu būt iespējai ērti sēdēt uz bumbu ar kājām, kas apstādītas uz zemes, saka eksperts.

Mazāk augums jums ir, jo mazāka ir Šveices bumba, un otrādi - viņš skaidro.

Veikt vingrinājumi stiprināt savu rokas Tas palīdzēs jums veidot muskuļus, kas pat nelielās izmaiņās var ietekmēt jūsu spēju veikt ikdienas aktivitātes, piemēram, celšanas lietas, saka Nacionālie veselības institūti .

Mūsu videoklipā Mateo Martínez direktors Personīgais treneris Meksika (PTM) , māca jums vienkāršu ikdienas darbu vingrinājumi stiprināt rokas ar Šveices bumbu. Dodiet viņam spēlēt!

Video Medicīna: Kā izvēlēties distanču slēpes.mp4 (Maijs 2024).