D vitamīns vs osteoporoze

• Maijs 4, 2024

Nesen veiktā izmeklēšana Masačūsetsas Universitāte ierosina, ka augsts D vitamīns iekšā asinis samazināt risku osteoporoze .

The D vitamīns Tas ir atrodams daudzos pārtikas produktos, piemēram, zivīs, olās, stiprinātā pienā un mencu aknu eļļā. Eksponējot sevi saulē ne ilgāk kā 10 minūtes dienā, palielinās D vitamīns organismā.

Nākamajā videoklipā Dr Lara Miechi paskaidrojiet GetQoralHealth kas ir osteoporoze :

The D vitamīns uzlabo absorbciju kalcija palielina kaulu blīvums un samazina lūzumu risku. Tās bioloģiskā funkcija ir uzturēt kalcija un fosfora līmeni asinis .

Speciālisti norāda, ka papildus D vitamīns nodrošina aizsardzību pret hipertensija , vēzis un dažas autoimūnās slimības. The rickets un osteomalacija ir slimības, ko izraisa trūkums D vitamīns

Pieaugušajiem trūkst vitamīns D var novest pie osteomalacija , kas izraisa muskuļu vājumu, papildus vājiem kauliem. Grupas, kurām ir vislielākais trūkumu risks D vitamīns ar vecākiem pieaugušajiem, aptaukošanās sievietēm.

Lai izvairītos no šiem trūkumiem, ieteicams iekļaut uzturs pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu. Pašlaik ir papildinājumi, kas palīdz jums saņemt ikdienas ieteikumus par veseliem kauliem.

Video Medicīna: Jēkabpilieši izmanto iespēju bez maksas veikt kaulu blīvuma pārbaudi (Maijs 2024).