Pilsētas riteņbraukšana uzlabo jūsu sirdsdarbības ātrumu

• Maijs 3, 2024

Riteņbraukšana ir fiziska aktivitāte, kas nodrošina indivīdam dažādas priekšrocības: tā uzlabo sirdsdarbības ātrumu, elpošanas spēju un palielina ikdienas patērēto kaloriju daudzumu; Tomēr Meksikā, tāpat kā pārējā pasaulē, tā tiek praktizēta pilsētas riteņbraukšana Tas ir svarīgāks.

Papildus fiziskajām priekšrocībām pilsētas riteņbraukšana tas ir uzdevums, kas notiek pilsētu un kopienu ielās. Šīs darbības mērķis ir radīt veselīgāku iedzīvotāju skaitu, apzinoties vidi.

Ar Pilsētas riteņbraucēju rokasgrāmata , Vides sekretārs norāda uz piecām šīs sporta priekšrocībām:

1. Ātri un elastīgi . Jūs varat ātri transportēt. Mazāk nekā 10 km attālumā tas ir efektīvāks par automašīnu.

2. Pieejams. Tā ir demokrātiska mobilitātes forma, kas sniedz jums autonomiju ekonomiskā, tīrā un efektīvā veidā.

3. Jautri. Tā ir darbība, kas rosina jūsu ķermeni un aktivizē jūsu sistēmas. Mijiedarbība ar apkārtējo vidi ir stimulējoša.

4. Veselīga. Pieņemot to kā dzīvesveidu, jūs stiprināt imūnsistēmu, papildus samazinot holesterīna līmeni asinīs un stresu.

5. Notīriet . Jūs nododat enerģiju un izvairās no fosilā kurināmā tērēšanas.

Tomēr, pirms sākt ar pilsētas riteņbraukšana jums jāņem vērā daži drošības pasākumi:

1. Cirkulēt bez bailēm.
2. Izmantojiet aizsardzību.
3. Neceļojiet pretējā virzienā.
4. Vienmēr izmantojiet joslu pa labi, kas ir satiksmes iestāžu norādītais.
5. Nelietojiet austiņas, tas samazina uzmanību, ko jūs uzliekat transportlīdzekļa plūsmai.
6. Neceļojiet uz ietves.
7. Pārbaudiet velosipēda mehānisko stāvokli.

Meksikā ir vietas, kas veltītas pilsētas riteņbraukšana turklāt ir īpašas dienas, kad dažas ielas ir slēgtas transportlīdzekļu plūsmai tiem, kas šo darbību bauda droši.

Sports ne tikai palīdz jums uzlabot savu fizisko un emocionālo stāvokli, bet arī var palīdzēt uzlabot vidi.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Plāno uzlabot Daugavas aizsargdambja infrastruktūru posmā no tilta uz Bebru mikrorajona pusi (Maijs 2024).