Top 10 ēdieni

• Maijs 18, 2024

Ļoti svarīgs aspekts, ja vēlaties izmantot ir barošana . Diētas mērķis ir piedāvāt atbilstošu uzturu apmācības, atgūšanas un sporta sacensībām, ja tās piedalās.

Ir daži pārtikas produkti, kas, pateicoties to uzturvērtībai, ir ideāli piemēroti šiem mērķiem, tāpēc GetQoralHealth mēs jums piedāvājam vislabāk darīt izmantot , saskaņā ar nutric.pro:
 

1. Ūdens: Lai izvairītos no tā, jums vajadzētu dzert apmēram 2,75 litrus dienā dehidratācija un turēt aktīvus nieres .
 

2. Tunzivis: Lielisks augstas kvalitātes olbaltumvielu un pašu eļļas avots satur lielus omega 3 daudzumus sirds un asinsvadu slimības.
 

3. Spināti: Tie ir bagāti ar dzelzi, minerālu, kas palielina fizisko veiktspēju un stimulē imūnsistēmu.
 

4. Makaroni: Tas ir labākais komplekso ogļhidrātu avots, galvenie piegādātāji enerģiju uz muskuļi, smadzenes un nervu sistēma .
 

5. Brūnie rīsi: Tā satur cinku, kompleksus ogļhidrātus un šķiedras, kas ļauj labāk absorbēt barības vielas, nevis taukus. Nodrošināt lielāku enerģiju .
 

6. Banāni, bumbieri un apelsīni : tie ir lielisks kālija avots, viens no galvenajiem minerāliem, kas samazina nogurumu.
 

7. Lēcas : Tie sniedz daudz enerģiju olbaltumvielas, kā arī šķiedras un maz tauku.
 

8. Saglabāts : Palīdz regulēt holesterīnu un uztur cukura līmeni asinīs stabilu; turklāt novērš augšup un lejup enerģiju pateicoties tam, ka tie satur kompleksus ogļhidrātus ar daudz šķiedrvielu, bez taukiem vai cukura.
 

9. Vīnogas : Viņi nes enerģiju nekavējoties. The glikoze no vīnogu ir tā, kas sasniedz asinsriti ātrāk un nodrošina vairāk enerģiju .
 

10. Zema tauku satura jogurts : Tas ir ļoti vērtīgs attiecībā uz augsto kalcija saturu un zemu tauku saturu.

Atcerieties, ka a barošana Pietiekams ir apmierināt uztura vajadzības, izvairoties no trūkumiem un pārmērībām. Tāpēc pareiza uzturs ir būtisks tiem, kas vēlas regulāri, amatieru vai profesionāli izmantot.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Kā piparoti ēdieni ietekmē cilvēka organismu - profesors Anatolijs Danilāns (06.06.2017) (Maijs 2024).