Vizualizējiet un sadedziniet taukus

The meditācija Tā ir lieliska tehnika Relaksācija kas var būt ļoti noderīga ārstēšanā zaudēt svaru vai saglabāt pareizo svaru.

Tas ir tāpēc, ka meditācija palielina jūsu apziņas stāvokli un samazina izredzes dot sev ēst ar emocijām. Turklāt tas ļauj jums būt uzmanīgākam par to, ko jūs darāt, un tas padara jūs daudz vairāk par savu lēmumu pieņemšanu.

Piemēram, ja jūs analizējat, kā ķermenis reaģē, kad patērējat a augsta tauku satura maltīte o kad ēdat lieko pārtiku , jūs atklāsiet, ka jūtaties nejutīgs, slinks un ka jūsu domāšana kļūst neskaidra.

 

Vizualizējiet un sadedziniet taukus

ES ietvaros meditācija , jūs varat izmantot šo metodi (vizualizācija ), kas izmanto iztēli, lai ietekmētu fizioloģiskos procesus.

Intervijā ar GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro eksperts veselības un labklājības jautājumos stāsta, kā to sasniegt:

"Jūs varat vizualizēt sevi spogulī ar siluetu, kuru vēlaties, jo, pateicoties iztēlei, jūs varat" redzēt ", kā izzūd ķermeņa zonas, kurās ir vairāk tauku, un pakāpeniski" iedomāties "tievo figūru, kuru vēlaties sasniegt."

Pēc vizualizācijas ekspertu domām, skatoties spogulī, rodas labklājības sajūta, kas palīdz jums būt labākam ar sevi.

"Jūs apzināties, ka, ja vēlaties, jūs varat zaudēt svaru un uzlabot savu veselību un dzīves kvalitāti. Vizualizēt , ir noderīga kā profilaktiska tehnika un atbalsts jebkuras slimības atjaunošanai.

 

Smadzenes un svars

Daži speciālisti norāda, ka, ja jums nav pietiekami daudz laika, lai to izdarītu izmantot vai sekojiet līdzi diētai, varat izmantot prāta spēks .

Kad jūs pareizi virzāt savas domas, jūs varēsiet samazināt vēlmi pēc pārtikas un sniegt atbildes uz dziedzeru kontroli. Un smadzenēs ir īpašas jomas, kas kontrolē ceļu metabolizē pārtiku . Daudzi no viņiem tiek pētīti ārstu, bet ir zināms, ka dziedzeru funkcijas kontrolē prāts.

Tādēļ, ja jūs kontrolējat savu prātu, varat pārvaldīt dziedzeru funkcijas. The meditācija ikdienas dzīvē tas prasa laiku, ticību tam, ko jūs darāt, un būt pastāvīgam.

Kad vizualizācija kļūst par daļu no jūsu ikdienas rutīnas, jūs atklāsiet, ka jūs varēsiet saskarties ar daudz labāku stresa situāciju, pat tiem, kas ir tieši saistīti ar kārdinājumu nokrist pirms pārtikas produktiem, kas nav piemēroti jūsu veselībai.