• Aprīlis 29, 2024

Vingrinājumam ir vairākas priekšrocības: uzlabo asinsriti, oksidē ķermeni un pat liek cilvēkiem justies labāk. Tomēr, kādos brīžos vai kādās fiziskajās aktivitātēs ārpus atpūta palielinās stresu ?

Jo augstāks ir sporta konkurētspējas līmenis, jo lielākas izredzes iznākt, kas reizēm noved pie priekšlaicīgas profesionālās karjeras pārtraukšanas, kas ietekmē arī citas sportista dzīves jomas ”, kā to norāda pētījums. Mursijas Universitāte.

Stress vai labsajūta?

Izmeklēšana, kas publicēta New England Journal of Medicine , norāda, ka sporta fani var saskarties ar vairāk nekā divkāršu notikumu risku sirds un asinsvadu sistēmas , tas pēc stresa sacensībām.

Tāpēc mēs jums sakām, kas ir visvairāk vingrinājumi stresu radīt, bet, ja tās tiek izmantotas mērenā veidā, tās var būt labvēlīgas veselībai.

1. Alpīnisms. Tā kā šāda veida sporta veidiem ir nepieciešama precīza precizitāte, persona vienmēr meklēs maksimālu pilnību katrā savā darbībā. Labvēlīgi ir tas, ka šis ieradums mēdz atkārtoties citos ikdienas dzīves paradumos, piemēram, mācībās, darbā vai vienkāršā atpūtā mājās. Ideāli piemērots tiem, kas mīl kārtību, kā arī tiem, kas vēlas to nedaudz vairāk iekļaut ikdienas darbā.

2. Kalnu riteņbraukšana . Šī sporta prakse sniedz lielisku fizisku un garīgu labumu, jo tai ir jādara izmantot stiprināt ķermeni, koncentrāciju un garīgo kontroli, lai rīkotos atbilstoši kritiskās situācijās.

3. Parkour. Tas ir vingrinājums, kurā persona pēc iespējas efektīvāk pārvietojas no viena punkta uz citu, izmantojot galvenokārt cilvēka ķermeņa prasmes. Tas arī palīdz uzlabot sirds un elpošanas ceļu stāvokli un stiprumu, kā arī tonizē dažādas ķermeņa daļas: kājas, rokas un vēders.

4. Raftings . Tas ir ekstrēms sporta veids, kurā tiek konjugēta veiklība un piedzīvojumu gars.

5. Slēpošana. Tas sastāv no izpletņa izkāpšanas no klints virsotnes. Šeit arī sajaucas rappels vai alpīnisms, jo ir jāpaceļas ar kāpšanu. Šīs sporta nodarbības stiprina kājas, spēju pretoties un palīdzsadedzināt taukus.

Atcerieties, ka 30 minūtes dienā var palīdzēt mainīt savu dzīvi un noskaņojumu. Izmēģiniet to!

Video Medicīna: Māris Žunda. Enerģijas pārvaldība un labsajūta (Aprīlis 2024).