• Aprīlis 29, 2024

Papildus tam, lai nodrošinātu savu pārtiku ar unikālu pieskārienu tā tekstūrai, krāsai, smaržai un garšai, eksotiskie augļi ieteicams uzturs katru dienu par savu augsto saturu antioksidanti , šķiedras un vitamīnus šī palīdzība zaudēt svaru un arī uz novērst novecošanu .

Šie augļi palīdz mums palikt veselīgi . The Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka pievienot diētai vismaz 400 gramus augļu un dārzeņu, lai to novērstu hroniskas slimības un cīnīties ar Aptaukošanās . Šeit mēs uzskaitām septiņus eksotiski augļi zaudē svaru .

Bagāts un līdzsvarots!

1. Dzērveņu Šis sarkanais auglis, līdzīgs vīnogām, nodrošina nelielu skaitu kalorijas un satur īpašības antioksidanti , dezinfekcijas un antibiotikas . Turklāt tas nodrošina C vitamīnu un kalciju, skaidro Citrus veselības un uztura pētījumu konsultatīvā padome Floridas departamentā Amerikas Savienotajās Valstīs .

2. Zemenes. Raksturīgi, ka zemenēm ir ieteicams lietot sarkanus uzturs , 30 kalorijas par katru 100 gramu. Tās īpašības ir ūdens, šķiedra, dzelzs, kālija, C un E vitamīns.

3. Pasifloras augļi Pazīstams arī kā kaislības augļi , ir ļoti ieteicams, jo tajā ir daudz cukuru, kālija un A un C vitamīnu. Tas ir viens no tiem eksotiski augļi zaudē svaru 110. \ t kalorijas par katru 100 gramu.

4. Kiwi. To uzskata par pilnīgāko augli auzturs zemā kaloriju satura dēļ. JAmerican Nutrition College publicēja pētījumu, kurā viņš min to eksotiski augļi satur 50kalorijas , divas reizes vairāk C vitamīna kā oranžs, kālija, magnija un šķiedras.

5. Avenes. Ar augstu elegiaskābes saturu tas ir efektīvs avots novērst toksīnus ķermeņa Palieliniet hormona adiponektīna līmeni, kas ir atbildīgs par vielmaiņu . Tie ir ļoti barojoši, jo satur vitamīnu B1, B2, B3 un B6 un C, dzelzi, kāliju un magnija. 36kalorijas par katru 100 gramu.

6. Guaraná. Šis auglis, jauniešu avots, kavē fermentu veidošanos, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu novecošanos. Tas arī uzlabo gremošanu un palīdz novērst vēdera tauki . Ieguldījumi 65kalorijas par katru 100 gramu.

7. Blackberry. Tas ir ideāli iekļaut to auzturs jo tā satur 43kalorijas par katru 100 gramu. Tas palīdz novērst šķidruma aizturi un iekaisumu. Augsta A un C vitamīna satura dēļ to uzskata par spēcīgu antioksidants .

Tagad jūs zināt dažādus eksotiski augļi zaudē svaru tāpēc jūs sākat tos iekļaut savāuzturs katru dienu

Video Medicīna: Kā mēneša laikā kļūt stāvus bagātam? (Aprīlis 2024).