Relaksācijas metodes ietekmē mūsu ģenētisko aktivitāti

• Maijs 6, 2024

Jūs varat fotografēt šķelto luksoforu, argumentu ar savu partneri vai kafiju, kas izliets uz jūsu biksēm, bet stress ir daļa no mūsu ikdienas dzīves. Mēs varam kontrolēt, cik daudz tas ietekmē mūs, bet tas ir viens no galvenajiem attīstības faktoriem fiziskās slimības un garīgās

Saskaņā ar Hārvardas medicīnas skolas pētījumiem stress var veicināt veselības problēmu saasināšanos, piemēram, augsts spiediens imūnsistēmas nomākšana, migrēna, bezmiegs, depresija, cita starpā.

Atzīstot stresa pazīmes, ir iespējams iemācīties rīkoties sarežģītās situācijās. Metodes atbilde ar relaksāciju var būt tik spēcīga ietekme uz ķermeni, ka tās ieguvumi ir dziļi un darbojas ģenētiskais līmenis .

Pētījumā tika pētīta relaksācijas reakcija noteiktās grupās gēni, kas var aktivizēt šos gēnus vai ne. Šīs grupas ir iesaistītas ķermeņa kontrolē brīvie radikāļi, iekaisuma un šūnu nāves procesi.

The relaksācijas metodes ka pētījuma brīvprātīgie iesaistījās, meditācija, joga, grupas elpošana, un atkārtota lūgšana .

Lai gan šie pētījumi vēl nav apstiprināti, tie sniedz lielāku ticamību teorijai saikne starp ķermeni un prātu un kā šāda saikne varētu būtiski ietekmēt dažu slimību ārstēšanu.

Mēs piedāvājam video par īsu vadītu meditāciju, kas var palīdzēt jums sākt savu relaksācijas praksi: