• Maijs 5, 2024

Parādīt skaistu, spīdīgu un gludu ādu nav viegli, tomēr labie paradumi palīdz samazināt priekšlaicīgu novecošanos, pinnes un citas ādas problēmas, bet kā ar kaitīgiem pārtikas produktiem, kas ietekmē mūsu dermu?

Lai gan sabalansēts uzturs palīdz mums iegūt labu fizisko un garīgo veselību, ir daži produkti, kas, patērējot lieko daudzumu, rada kaitējumu, kas tieši atspoguļojas ādā.

Samaziniet devu!

1.- Seafood. Saskaņā ar. \ T Huffington Post garneles un omāri ir bagāti ar jodu, kas pārmērīgi var izraisīt pinnes uzliesmojumus. Tādēļ ieteicams ierobežot devu tiem, kas cieš no šīs slimības.

2.- Maize un makaroni. Produkti, kas bagāti ar cieti un ar augstu glikēmijas līmeni, rada pinnes. Austrālijas pētījums atklāj, ka šāda veida pārtikas produktu zemais uzturs samazina graudu izskatu jauniešiem.

3.- Cukurs. Pārmērīgs šīs pārtikas patēriņš vājina ādu un samazina kolagēna veidošanos, kas veicina grumbu vai citu infekciju, piemēram, dermatīta parādīšanos.

4.- Alkohols. Alkohols ir dabisks diurētisks līdzeklis, tāpēc tā uzņemšana var radīt ādas dehidratāciju un mitruma zudumu, kā arī palielināt izteiksmes līnijas un rosacea izskatu.

5.- Sal. Šis kaitīgais ēdiens mūsu ķermenim izraisa šķidrumu aizturi, kas rada iekaisumu. Šī darbība kaitē ādas šūnām, padarot to mazāk elastīgu.

6.- Piens. Itālijas pētījums atklāj, ka lielāks piena patēriņš rada pinnes, jo ir vairāk hormonu, kas stimulē seborejas dziedzeru veidošanos.

7.- Cepta pārtika. Šāda veida produkti palielina holesterīna līmeni, sirds problēmas un palēnina vielmaiņu; Turklāt tas bojā asinsriti un neļauj skābeklim pareizi nokļūt ādas šūnās, tāpēc tas zaudē elastību un dod priekšroku smalkām līnijām.

8.- Kafija. Dažādi pētījumi liecina, ka vairāk nekā četru kafijas tases patēriņš palielina kortizola (stresa hormona) līmeni, kas paātrina dermas novecošanu, dehidratāciju un dūmainību.

9.- Gaļa. Ja dzīvnieks netiek audzēts ar dabīgiem pārtikas produktiem, ķimikālijas, ko izmanto, lai barotu to, var kaitēt mums pēc gaļas patēriņa. Ķimikālijas, kas paliek dzīvnieku audos, rada hormonālu nelīdzsvarotību, kas izraisa pinnes un ādas iekaisumu.

10.- Pārstrādāti pārtikas produkti. Tie nodrošina lielu daudzumu piesātināto tauku un cukuru, kas rada ādas dehidratāciju un veicina grumbu parādīšanos.

Saskaņā ar Meksikas Dermatoloģijas fonds (FMD), āda ir orgāns, kas tiek pastāvīgi atjaunots, tāpēc ir nepieciešams uzturēt veselīgu un sabalansētu uzturu, kas nodrošina nepieciešamo uzturvielu labu mitrināšanai. Un jūs, kā jūs turat gludu un veselīgu ādu?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Video Medicīna: DO THIS EVERY WORKOUT For Consistent GAINS | 2018 (Maijs 2024).