• Maijs 2, 2024

Pēc sezonas pilnas darba stresu un sarežģījumi, nekas labāks nekā laiks, lai uzlādētu enerģiju. Lai palīdzētu jums, ir atšķirīgi jogas pozas ko jūs varat darīt savā brīvdienas .

Prakse joga starp tās priekšrocībām ne tikai efektīvi cīnās pret stresu , bet arī uzlabo garastāvoklis vispār, jo tas samazina depresija , novērš galvassāpes, muguru un dod labumu miega kvalitātei, saka raksts Hārvardas medicīnas skola .

Uzlādējiet enerģiju

Lai jūs izlemtu dot iespēju šai disciplīnai, mēs iepazīstinām ar labāko jogas pozas brīvdienās Tie ir jautri, vienkārši, bet galvenokārt viņi strādā .

1. Suns uz leju. Stāvieties uz paklāja gala un noliekt uz priekšu, stādiet rokas uz zemes un dodieties soli atpakaļ. Paceliet savu gurniem Tikpat augsts, kā jūs varat, noturiet kāju muskuļus un dziļi elpot. Veikt 4 atkārtojumus 30 sekundes.

2. Camel Sāciet ceļot ar kājām attālumā no gurniem un ievelciet rokas uz muguras ar pirkstiem uz leju, turot gurnus uz ceļiem.