• Maijs 2, 2024

The ūdens Tas ir viens no svarīgākajiem šķidrumiem cilvēkam, jo ​​tas palīdz organismam pareizi darboties. Tāpēc ir svarīgi, lai no bērnības cilvēki iemācītos hidratēt viņu ķermeni veselīgā veidā, bet kā tas ir hidratācija bērniem?

Saskaņā ar Diabēta fonds , summa ķermeņa ūdens tas ir jāsaglabā nemainīgs, lai ķermeņa funkcijas tiktu veiktas optimālā veidā, jo īpaši, ja fiziskās aktivitātes tiek veiktas vai sviedri vai urinēšana pārmērīgi.

Laba iespēja hidratēt tos ...

Zaudējumi ūdens pastāvīgi jākompensē ūdens un cietā pārtika, tāpēc ieteicams iekļaut ūdenī bagātus produktus, piemēram, augļus un dārzeņus.

No otras puses, ja jūsu bērnam nepatīk vienkāršs ūdens, jūs varat izvēlēties mazkaloriju saturošus produktus, un no rīta, kā uzkodu, dodiet viņam dzērienu ar augļu gabaliņiem, piemēram, Del Valle biti .

Šī. \ T sula ar augļu gabaliņiem vai piena pieskārienu ar kokosriekstu gabaliņiem. Tas ir labs risinājums, ja starp ēdienreizēm vēlaties kaut ko saldu. Lai gan šos pārtikas produktus ieteicams lietot mērenā veidā.

Piemēram, Spānijas kopienas uztura biedrība iesaka vienu reizi nedēļā izmantot gāzētos vai saldinātos bezalkoholiskos dzērienus ar fruktozi vai cukuru.

Tikmēr dzērieni ar noteiktu kaloriju saturu un barības vielām, piemēram, augļu sula, mazs tauku saturs, infūzijas, ūdens vienkārši, to var patērēt katru dienu. Un jūs, kā jūs mitināt savus bērnus?