• Aprīlis 28, 2024

Vai jūs guļat maz? Jūs neesat vienīgais Pētījums par Amerikas miega medicīnas akadēmija, atzīmē, ka 27 gadu laikā cilvēku miegs ir samazinājies par 31%; tas ir, tas aizgāja no atpūtas no 7.40 līdz 7.18 stundām.

Un, lai gan šis samazinājums šķiet "nenozīmīgs", tam ir liela ietekme, pirmkārt, tas palielina balto asins šūnu veidošanos, kas ir šoks imūnsistēmai. Kaut kas līdzīgs notiek stresa situācijās, kur ir lielāka kortizola izdalīšanās.

Novērsiet savu dzīvību!

Miega trūkums var arī saīsināt jūsu dzīvi. Kā? Žurnālā publicēta izmeklēšana Miega režīms apgalvo, ka cilvēki, kas gulē 6 stundas vai mazāk, ir 4,5% biežāk cieš no insulta, salīdzinot ar tiem, kas guļ 7 vai 8 stundas.

Video Medicīna: AMAZING VIEWS with 1-1 WORDS tracing ,Surah AliImran, FULL HD, 1 of World's Best Q. in 50+ Langs. (Aprīlis 2024).