• Maijs 3, 2024

Lai izvairītos no konfliktiem, kas saistīti ar alkohola lietošanu, piemēram, apdraudot darbu, neierobežojot limitus, svarīga lieta, lai tas netraucētu jūsu darbībām vai darba attiecībām, ir patērēt mēreni.

Izbaudiet savu dzērienu un alkohols neuztraucas jums, kontrolē to, ko dzerat, izvairieties no aizbildinājuma, lai atteiktos no stresa, parādītu, ka jums ir labs spriedums, un jūs zināt, kā izvēlēties, kad, kā, ar ko un cik daudz būs jūsu alkohola patēriņš.

Jums var būt interesē: Cik daudz alkohola patērē meksikāņus?

Novērst ļaunprātīgu izmantošanu alkohola patēriņā

Neļaujiet citu cilvēku uztverei savā darbā mainīt „malacopa” pēcpusdienā, rūpēties par savu integritāti, tēlu un atbildību. Lai to izdarītu, praksē izmantojiet:

1. Ja esat nolēmis dzert, nedariet to tukšā dūšā, ēdiet vai lietojiet botānu.

2. Dzert lēni, nobaudīt un izbaudīt dzērienu, izvairieties no alkohola efekta "piedzēries", patiesa sociālā dzērēja, nekad nepiederiet.

3. Iestatiet savas robežas, ziniet savu ķermeni, ievērojiet izmaiņas, ko jūs piedzīvojat savā uzvedībā ar katru kausu, esiet mērens, lai nevajadzētu pārsniegt 2 dzērienus 24 stundas, ja esat sieviete un ne vairāk kā 3, ja esat vīrietis.

4. Pieņemiet dzeršanu tikai tad, kad jūs to tiešām vēlaties, izvairieties no tā, lai to izdarītu ar sociālo spiedienu, izteikt, kad vēlaties dzert, un kad nav, jums nav nepieciešams alkohols, lai būtu jautri.

5. Nav moderācijas dzērienu, mērenību nosaka, nosakot limitus, kad lietojat alkoholu.

Jums var būt interesē: Kā teikt nē bez miršanas mēģinājumā

Alkohola lietošana var ietekmēt jūsu darba veiktspēju, saīsināt savus talantus un profesionālos mērķus, mērenība ir jūsu rokās, jums nav nepieciešams pārsniegt alkohola patēriņu, lai atbrīvotos no stresa, justies brīvi un mazāk jautri.

Izvairieties no riskiem, kas var apdraudēt jūsu darba stabilitāti, personīgo un jūsu ģimenes un draugu drošību. Patērēt atbildīgi. Ja vēlaties uzzināt vairāk, apmeklējiet www.alcoholinformate.org.mx "Jūs nolemjat, cik daudz jūs lietojat" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Maijs 2024).