Aptaukošanās, jauna epidēmija Mehiko

• Maijs 18, 2024

Aptaukošanās un liekais svars ir kļuvuši par epidēmiju Mehiko, tas norādīja uz DF Veselības ministrija tāpat tas uzsvēra, ka no katriem 10 iedzīvotājiem astoņi cieš no šīs ciešanas. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai mums būtu pasākumi, kas mums palīdz novērst aptaukošanos.

Šīs problēmas galvenais risks ir ne tikai fizisks, bet tas detonē hroniskas deģeneratīvas slimības, piemēram, diabētu un hipertensiju, kas ieņem pirmo vietu pakalpojumu pieprasījumā slimnīcās, un, lai gan atšķirībā no citām epidēmijām, kurās cilvēki mirst nekavējoties, Šajā tēmā scenārijs ir ilgtermiņa.

Caur laikrakstu Excelsior, Armando Ahued Aģentūras vadītājs uzsvēra, ka šobrīd 40% no sekretāra budžeta, aptuveni trīs miljardiem peso, tiek izmantoti, lai rūpētos par liekā svara izraisītajām slimībām. Tāda pati cieņa, ka mazāk nekā desmit gadu laikā veselības aprūpes pakalpojumi būs nepietiekami, lai pievērstu iedzīvotāju uzmanību.

Šī iemesla dēļ GetQoralHealth piedāvā dažus ieteikumus, ko Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts ar mērķi novērst aptaukošanos un lieko svaru:

1. 30 minūtes treniņa trīs reizes nedēļā. Lielākā daļa mūsu brīvā laika tiek pavadīta, skatoties televīziju. Aktivitāte, kurā enerģija ir gandrīz nulle. Pamata ieteikums ir 30 minūtes, trīs reizes nedēļā; tomēr ikdienas fiziskā aktivitāte ir daudz labāka.

2. Atklājiet un līdzsvarojiet pārtiku. Mācīšanās, ko nodrošina katrs pārtikas produkts, olbaltumvielas, ogļhidrāti vai vitamīni, ir pamats līdzsvarotai diētai.

3. Cepiet, vāriet, cepiet vai gatavojiet mikroviļņu krāsnī, nevis cepiet.

4. Sniedziet ēdienam garšu, izmantojot sastāvdaļas, piemēram, margarīnu vai pikantu. Tas, ka viņi ir veseli, nav

tas nozīmē, ka tiem jābūt mazāk pievilcīgiem.

Tādas programmas kā pārtikas pārvietošana vai semafors ir daļa no kultūras veidošanas, lai novērstu aptaukošanos un lieko svaru, bet reālā rīcība ir jāsāk mājās. Uzziniet, kā rūpēties par savu uzturu un līdz ar to arī par savu ģimeni.

Ja vēlaties uzzināt vairāk informācijas, apmeklējiet: www.excelsior.com.mx

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Maijs 2024).