• Aprīlis 29, 2024

Saskaņā ar pētījuma publicēto pētījumu, ir vairāki faktori, kas pilsētu iedzīvotājiem rada stresu, piemēram, ekonomiku, rūpes, dzīves izmaksas, veselību, bezdarbu, piesārņojumu un vardarbību. Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācija (ESAO) .

Turklāt personīgie aspekti, piemēram, darba vide, ģimene vai draudzība un dzīves kvalitāte, tieši ietekmē mūsu noskaņojumu un nervu spriedzi.

Vairāk stresa valstu!

Pētījums par Starptautiskais biznesa ziņojums (IBR), ko iesniedza Grant Thornton ierosina, ka galvenās valstis ar vislielāko stresa līmeni kopumā ir šādas:

1. Ķīna ar 76%
2. Meksika ar 74%
3. Turcija ar 72%
4. Vjetnama ar 72%
5. Grieķija ar 68%

Pētījumā norādīts, ka vidējais stress ir 56%, kas ir Argentīnas vieta. Turklāt tajā norādīts, ka Ķīnas, Vjetnamas, Meksikas, Indijas un Turcijas uzņēmumu īpašniekiem ir augsts spriedzi.

In Starptautiskais biznesa pārskats Jāatzīmē, ka šīs valstis (Vjetnama, Meksika un Taivāna), kuras atrodas augstākajā sarakstā, ir vietas, kur vadītāji aizņem mazāk atvaļinājumu (7 dienas gadā).

Kontrolējiet savu nervu spriedzi!

Philip T. Hagen, Mayo klīnikas Iekšējās medicīnas nodaļas un Profilaktiskās un profesionālās medicīnas nodaļas primārās aprūpes ārsts, \ t sīki izklāstīts, ka augsts stresa līmenis rada tādas veselības problēmas kā:

1. Pārmērīgs svars
2. Dzīves ilguma samazināšanās
3. Izmaiņas miega un garastāvoklī
4. Zems ražīgums
5. Agresivitātes pieaugums
6. Sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, hipertensija
7. Enerģijas samazināšana

Tāpēc ārsts iesaka izmantot, veikt sabalansētu uzturu, kas ļauj atbrīvot nervu spriedzi, gulēt vismaz septiņas stundas dienā un dalīties tajās sajūtās, kādas ir stresa brīžos ar draugu, ģimeni vai terapiju.

Arī informācija, ko publicējusi Mayo klīnika Ir sīki izklāstīts, ka citi veidi, kā samazināt stresu, ir šādi:

1. Veikt kontroli pār savu vidi
2. Izvairieties no cilvēkiem, kas jums traucē
3. Uzziniet, kā pateikt nē
4. Pārvaldiet savu laiku labāk
5. Praksē garīgumu
6. Izstrādāt pozitīvas stratēģijas, lai to novirzītu

Galvenais, lai kontrolētu stresu, ir izmēģināt visu iespējamo, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti. Ja esat jau mēģinājis meditēt un neatrisināt problēmu, meklējiet citu iespēju; Pēdējā lieta, kas jums jūt, ir vilšanās. Un jūs, kāda tehnika jūs izmantojat, lai mazinātu stresu savā dzīvē?
 

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprīlis 2024).