Jet lag social, ietekmē jūs vairāk, nekā jūs domājat

• Aprīlis 28, 2024

Protams, klausoties šo terminu jet lag pirmā lieta, kas nāk jūsu prātā, ir tas, kas notiek, kad atgriežaties no vietas, kur jums nav vienas un tās pašas laika zonas; the sociālā reaktīvā lag , tas ir saistīts ar nolietojumu, bet tas nav saistīts ar braucienu uz ārzemēm.

Jūs varat arī redzēt: aktivitātes, kas jums jāpārtrauc, lai atpūstos

Kā minēts iepriekš, tas ir saistīts ar miega un atpūtas trūkums . Atšķirībā no tā tas ir sociālās vides cēlonis. Boss runā agri, jūs piecēlās vēlu nosūtot e-pastus no darba vai pat, nosūtot kādu uzdevumu nākamajā dienā.

Saskaņā ar pētījuma datiem, ko publicējis Ludwig-Maximilian University Minhene , Vācija, šī parādība var radīt problēmas darba izpildē, bet vēl nopietnāk ir tas, ka tas var nopietni ietekmēt veselību.

Miega izmaiņas var izraisīt ...

• Garastāvokļa izmaiņas
• Svara pieaugums
• Mazāk fizisko veiktspēju
• Miegainība
• Sirds problēmas (ilgtermiņa)
• Samazina izziņas spējas

Pēdējais ir ļoti svarīgs, nesaglabājot noteiktu grafiku pārtraukums ietekmē spēju reaģēt, kas var pat izraisīt nelaimes gadījumus.

Ka sociālā reaktīvā lag neietekmē jūsu dzīvi un ikdienas aktivitātes, neļaujiet ietekmēt jūsu veselību, organizēt savus grafikus, plānot savas dienas un jūs redzēsiet, kā jūs atpūsties, kā jums vajadzētu.

Video Medicīna: Are we in control of our decisions? | Dan Ariely (Aprīlis 2024).