• Maijs 7, 2024

Kur vērsieties, lai redzētu, ka ir plašs gastronomijas piedāvājums, bet vai tas ir sinonīms ar sabalansētu uzturu? Saskaņā ar. \ T Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments, Vīriešam vai sievietei ar mazkustīgu dzīvi, kas ilgst vairāk nekā 30 gadus, ir jābūt 1800 līdz 2200 kaloriju patēriņam.

Līdzsvarots uzturs, kas palīdz svara zudumam, ir pamata, kas ir bagāta ar barības vielām. Tā kā, lai samazinātu dažus kilogramus, ir svarīgi, lai jums būtu lielāks kaloriju daudzums nekā tas, ko patērējat; tas ir, atslēga ir porcijās ", kā norādīts pētījumā ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.

Iekšējā labklājība!

Lai mainītu savas ēšanas paradumus veselīgākai un ļautu jums nodrošināt sabalansētu uzturu, Super GetQoralHealth piedāvā dažus pamatus, kas jums palīdzēs un kas nav vajadzīgi jūsu virtuvē.

1. Ka ciete ir jūsu ēdienu pamatā

Saskaņā ar izstrādāto rakstu NHS Choices, no Apvienotās Karalistes Veselības un labklājības informācijas centra, \ t Ciete ir elementi, kas sniegs jums enerģiju visai dienai. Jūs varat izvēlēties starp dažādām iespējām; piemēram, kartupeļu ar tās ādu, jo tā ir bagāta ar šķiedrvielām.

2. Mandeļu eļļa

Papildus caurejas īpašībām šī barība veicina ādas elastību, maigumu un galvenokārt hidratāciju. Tas ir lielisks antioksidants, kas dod labumu arī zarnu veselībai.

Video Medicīna: Intervija ar labklājības ministru Jāni Reiru (Maijs 2024).