• Maijs 3, 2024

Viena no spēcīgākajām disciplīnām pasaulē un Meksikā ir Spartas sacīkstes līderis šķēršļu kursos visā pasaulē.

Šo koncepciju izstrādāja 7 ultra maratoni un a Royal Marine mērķis ir iedvesmot cilvēkus izaicināt viņu ķermeni, atrast savu konkurētspēju, pārbaudīt to izturību, disciplīnu un komandas darbu, bet Kāds ir ideāls apavi, lai jūs varētu maksimāli izmantot savu veselību?

Reebok dāvanas Visu apvidus sērija, tā pirmā braukšanas apavu kolekcija, kas projektēta un ražota tikai šķēršļu sacīkstēm.

Tas tika izveidots ar Reebok Spartan Race un ir paredzēti, lai nodrošinātu šķēršļu trases skrējējus ar vislabāko vilces, izturības un ūdens noturību, lai iekarotu katru no pirmajām teritorijām.

Kā sagatavoties?

1. Katru dienu praktizē s. Viņi patiešām ir ķirzakas, bet jums tās jāapgūst, jo, ja jūs nolemjat neveikt Spartas sacensību pārbaudi, jums ir jāpilda kā sods 20 līdz 30 burpees.

2. Darbs ar dubultoņiem . Tā sauktie kettlebeli ir liels ieguldījums apmācību aprīkojumā, jo tie ļauj veikt daudzus spēka vingrinājumus gan ķermeņa augšdaļā, gan apakšējā daļā.

3. Palaidiet jauktajā reljefā ar daudziem augstumiem un kritumiem. Tas ir labākais veids, kā sagatavoties braukšanai pa dziesmu ar dabiskiem šķēršļiem. Kalni, kāpnes, pludmale vai pat skrejceļa nevienmērība.

4. Vilciens ar retiem un lieliem objektiem, piemēram, akmeņiem, smilšu maisiem vai riepām. Netradicionāla apmācība netradicionālai karjerai. Jo vairāk pazīstami jūs pārvietojat, ielādējat, spiežat vai manipulējat ar svešiem objektiem, jo ​​labāk jūsu sniegums būs, kad esat noguris.

5. Dzert daudz ūdens. Hidratācija ir viens no svarīgākajiem faktoriem jebkurā fiziskās aktivitātes ; Atcerieties, ka mēs esam gandrīz 80% ūdens. Lai būtu konkurētspējīgs, jums ir nepieciešams mitrināšanas plāns, kas sākas nedēļas pirms sacensībām, ne tikai dažas minūtes pirms sacensībām.

Dažas šīs apavu iezīmes ir tādas, ka tajā ir jaunākās tehnoloģijas, tostarp sistēma H20 noteku sistēma Tie ir drenāžas ostas, kas ir stratēģiski izvietotas augšējā daļā un vidusdaļā, kas ļauj ūdenim ātri un viegli izkliedēties.

Video Medicīna: ES DZĒRU MEDICĪNISKO SPIRTU JEB KĀ SAGATAVOTIES FESTIVĀLAM (Maijs 2024).