Kā izvairīties no diskomforta grūtniecības laikā (karsti mirgo)

• Aprīlis 29, 2024

Papildus parastajai melasei, piemēram, slikta dūša, garastāvokļa svārstībām, karstuma mirgošanai un ķermeņa temperatūras izmaiņām, rodas arī grūtniecības laikā. Lai tas nenotiktu jums bieži, mēs jums pastāstīsim, kā izvairīties no diskomforta grūtniecības laikā.

Grūtniecības laikā caur Jūsu ķermeni cirkulē līdz pat 50%, un, lai pārvaldītu šo tilpumu, asinsvadi nedaudz paplašinās, kas padara asinis tuvāku jūsu ādai, un jūtaties vairāk siltuma. Pievienojiet, ka trešā trimestra laikā vielmaiņa paātrinās un padara jūs daudz jutīgāku pret temperatūru.

Kā neiztērēt dienu ļoti karstām un ciešanām par laika apstākļiem?

1. Palieciet hidratēts? nedomāju, ka dzeramā ūdens apturēšana padarīs jūs mazāk uzpūstu, tieši pretēji. Samaziniet kofeīna un sāls patēriņu.
2. Atpūta bieži
3. Izvairieties no āra aktivitātēm no plkst. un 16 stundas.
4. Valkājiet plānas un vaļīgas drēbes, bet garas piedurknes, lai jūs nebūtu tieši pakļautas saulei
5. Ja esat ļoti karsts, izvelciet vannu ar siltu ūdeni, izvairieties no aukstuma un ļoti karsta
6. Ja jūtat, ka ķermeņa temperatūra pieaug, nekavējoties dodieties uz vēsu vietu
7. Izmantojiet fani savā darbā un blakus gultai

Zvaniet savam ārstam, ja Jums ir šie simptomi, jo tas var būt ārkārtas gadījums:

1. Temperatūra augstāka par 39ºC
2. Reibonis
3. Slikta dūša
4. Vājums un nogurums

Video Medicīna: Ko darīt, ja ir akūtas vai hroniskas sāpes muskuļos? (Aprīlis 2024).