• Maijs 4, 2024

Nenoliedzami, visā mūsu dzīvē, mūsu ķermenis iekļūst un saskaras ar dažādiem toksīniem, kas var negatīvi ietekmēt mūsu veselību.

Saskaņā ar naturopath un dietologu Brendu Vatsonu, nesamazinot toksīnus mūsu ikdienas dzīvē, var rasties tādas problēmas kā alerģija un depresija.

Papildus tam, ekspertu veiktā izmeklēšana Jones OA un Maguire ML, Tas liek domāt, ka vides toksīni maina mehānismu, kas mūsu organismam ir jāpārstrādā cukurs, kas var izraisīt diabētu.
 

Slēpts ienaidnieks ...

Lai gan tie atrodas gandrīz viss, kas saistīts ar mūsu eksistenci, tas var samazināt toksīnu daudzumu mūsu ikdienas dzīvē. Šī iemesla dēļ mēs iepazīstinām jūs ar informāciju no Huffington Post , daži veidi, kas jums palīdzēs.

1. Urīns. Nieres ir atbildīgas par atkritumu mazgāšanu no asinīm, tāpēc pārliecinieties, ka dzerat nepieciešamo. Mūsu ķermenis sastāv no ūdens, ņemot vērā to, neaizmirstiet patērēt vismaz 8 glāzes ūdens dienā; viens pēc pamošanās un citi pirms katras ēdienreizes un visu dienu.

2. Ēd mazāk dzīvnieku izcelsmes proteīnu. Īpaši sarkanās gaļas un piena produkti. Tā vietā, dodiet priekšroku organiskās augu izcelsmes olbaltumvielām, kas palīdzēs mazināt gremošanas stresu un uzlabo elimināciju. Jūs varat pievienot augu olbaltumvielu pulveri, lai papildinātu un segtu olbaltumvielu vajadzības.

3. Vingrinājums. Ir būtiski palīdzēt iznīcināt toksīnus, jo tas stimulē limfātisko sistēmu, lai veicinātu visefektīvāko atkritumu apglabāšanu. Bez regulāra treniņa detoksikācijas process palēninās, piemēram, sastrēgums. Pareiza cirkulācija ir būtiska vispārējai veselībai, un detoksikācijas gadījumā tā ir vienkārši nepieciešama. Ar 20 minūtēm dienā pietiek.

4. Elpošana. Āda ir ķermeņa lielākais orgāns, un caur porām tiek likvidēti daudzi toksīni. Pārliecinieties, ka sviedri trīs reizes nedēļā, jo tas savai dzīvei pievieno fiziskās aktivitātes devu.

5. Laiks atpūsties. Jūs varat maksimizēt tīrīšanas priekšrocības, vairāk laika veltot meditācijai un pārdomām, praktizēt jogu un pavadīt laiku dabā. Meditācijas process var būt ideāls detoksikācijai.

6. Cik labi darbojas jūsu plaušas? Ar katru elpu viņi nodrošina svaigu skābekli un palīdz transportēt visā ķermenī. Diemžēl gaiss, ko elpojam, ne vienmēr ir tīrs. Mēģiniet veikt dziļu elpu, lai viss skābeklis nonāktu smadzenēs un audos.

7. Ietver botāniskās piedevas. Šie spēcīgie dabas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt novērst toksīnus un smagos metālus, mazināt iekaisumu, uzlabot asinsriti, gremošanu un veicināt lielāku imunitāti.

Šīs vienkāršas un ikdienas darbības var ievērojami uzlabot jūsu veselību. Izmēģiniet to!