• Maijs 2, 2024

The dzelzs tas ir cilvēka būtisks minerāls, bet viņa deficīts var baidīties no dažādiem cēloņiem; piemēram, bagāto ēdienu trūkums, šis minerāls vai daži slimība. Tomēr, kā mēs varam zināt, ka mūsu ķermenis nesaņem vajadzīgo?

Saskaņā ar ANO Pārtikas un lauksaimniecības organizācija, \ t the dzelzs trūkums ir visizplatītākā uztura problēma cilvēkiem Vairumā valstu, kas nav rūpnieciski attīstītas, tā apdraud vairāk nekā 60% sieviešu un bērnu.

Jums var būt interesē: Sīkdatnes, lai cīnītos pret anēmiju

Kā zināt?

Tā ir problēma, kas parasti ir klusa, bet šeit mēs jums sniedzam 5 atslēgas, lai atklātu, vai jūs ciešat dzelzs trūkums.

1. Nogurums . Ķermenis ražo dzelzi hemoglobīns, vielu sarkanajās asins šūnās, kas satur skābekli. Saskaņā ar Blaire Morris, medicīnas māsa Vanderbilt Integrālās veselības centrā Ja jums nav pietiekami daudz veselīgu asins šūnu, jūs sāksiet justies izsmelti.

2. Jūs esat apātisks. Mainiet dažus neirotransmitorus, kas padara jūs apātiju.

3. Apgrūtināta elpošana. Tas var notikt, ja atrodaties sporta zāle vai vienkārši, un tas ir saistīts ar to, ka nepietiekams dzelzs daudzums asinīs izraisa ķermeņa trūkumu skābeklis

4. Bāla āda. Krāsu izskatu var izraisīt samazināta asins plūsma un sarkano asins šūnu skaita samazināšanās.

5. Biežas infekcijas. Ja jūs bieži slimojat elpošanas ceļu Vaininieks varētu būt dzelzs deficīts.

Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Neaizmirstiet to un rūpējieties par sevi!