• Maijs 3, 2024

Ja pēc tam, kad pavadījāt daudz laika darbu un jūs saprotat, ka jūsu drēbes jau ir pievilktas vai tikai jūsu viduklis ir maz pazudis, ir pienācis laiks pievērst uzmanību ieradumiem, kas jums ir un kas neļauj jums zaudēt svaru .

Saskaņā ar pētījumu par CareerBuilder - vadošais uzņēmums, kas meklē darbu, uzsver, ka ir darba vietas, kas veicina tauku uzkrāšanos viduklī, piemēram, tās, kas atrodamas finanšu pakalpojumu, veselības aprūpes un uzņēmējdarbības jomās.

Esiet aktīvi un izbaudiet labu veselību!

Pētījumā ir uzsvērts, ka 44% cilvēku, kas ieņem amatu pārvaldību viņi iegūst lielāku svaru, salīdzinot ar tiem, kas ieņem citus amatus.

Pat speciālisti saka, ka 16% darbinieku ir zaudējuši svaru un 45% paliek tajā. Ja nevēlaties būt daļa no statistikas un plānojat saglabāt savu svaru vai novērst dažus papildu kilogramus, rīkojieties šādi:

1. Izvairieties no gardumiem. Lielākā daļa darbinieku nopelna svaru saldajiem cravings, piemēram, saldumi, lai izvairītos no tiem tos atvilktnēs vai netālu no jūsu darba zonas.

2. Šis uzdevums ir daļa no jūsu ikdienas. Sēdošs dzīvesveids ir aptaukošanās izraisītājs, tāpēc izvēlies doties pa kāpnēm, staigāt mazliet starp katru no aktivitātēm.

3. Piecelties . Neatstājiet sēdus visu savu laiku grafiks , tāpēc pārtrauciet pasta vai telefona lietošanu, lai runātu vai lūgtu lietas savā birojā; Ja jums ir tuvējā persona, tuvojieties viņai.

4. Paņemiet pusdienas Lielākā daļa darba ņēmēju, kuri svarā gūst svaru, bieži ēd pie darba vai pasūta ātrās ēdināšanas pakalpojumus. Ja jūs atnesīsiet savu ēdienu, jūs kontrolēsiet porcijas un tas būs veselīgāks.

5. Izmantojiet darba priekšrocības. Daži uzņēmumiem piedāvāt dalību sporta zālēs vai labsajūtai veltītos pakalpojumos, tāpēc konsultējieties ar cilvēkresursu nodaļu, lai gūtu maksimālu labumu no tiem.

Atcerieties, ja vēlaties zaudēt svaru , noslēpums ir jūsu attieksmē un jūsu paradumos, kas ļaus jums vadīt veselīgu dzīvi. Jums ir vajadzīgas tikai 21 dienas, lai pierastu pie jaunajām izmaiņām un baudītu veselīgāku ķermeni. Un jūs, cik daudz esat ieguvis svaru darbā?

Video Medicīna: Red Tea Detox (Maijs 2024).