• Maijs 5, 2024

Papildus mūsu veselības stāvokļa uzlabošanai, fiziskās aktivitātes iekļaušana mūsu ikdienas darbā ir vērsta uz to, lai piedāvātu mums iespēju uzlabot savu izskatu un kustības, kas veido mūsu ikdienas dzīvi: iepirkumu somas, spēlējot ar mūsu brāļiem. Šo vingrinājumu piemēri, kas uzlabo elastību, ir tādi, kas aptver kā TRX.

Saskaņā ar Pablo Cervigni, no Crossfit Megatlon centra Villa Crespo, TRX attīstās, pamatojoties uz elastību, spēku, locītavu mobilitāti, spēku vai līdzsvaru. Ar to, kas ir sasniegts, lai uzlabotu katra ķermeņa muskuļa stāvokli.
 

Elastība, kas veido jūsu ķermeni

Izmantojot TRX treniņu, jūs varat palielināt savu elastību, bet uzlabot savas ķermeņa daļas, kuras ir grūti tonēt ar citiem vingrinājumiem, piemēram, muguru un kājām. Tādēļ, GetQoralHealth piedāvā jums šādu videoklipu ar Carlos Velázquez, Sport City augstas intensitātes treniņu treneris . Iegūstiet to!

Kāpēc uzlabot savu elastību

Jūsu izskats ir svarīgs, bet elastība ir jūsu dzīves virzība. Šeit mēs sniedzam dažus iemeslus, lai to stiprinātu, izmantojot TRX vingrinājumus.

1. Ievērojams palielinājums locītavu gaitā. Dažiem sporta žestiem ir nepieciešams īpašs kustības diapazons, tāpēc elastīgums palīdzēs jums uzlabot.

2. Savienojuma nodiluma aizkavēšanās. Laba elastība palīdzēs aizkavēt kaulu muskuļu slimību parādīšanos.

3. Traumu profilakse. Ievērojami palielinās muskuļu pagarinājums, kas liek mums izturēt lielākas treniņu slodzes un uzturēt intensitāti tik ilgi, cik nepieciešams, neciešot ievainojumus.

Šie vingrinājumi ļauj iegūt lielāku elastību caur ķermeņa dabiskajām kustībām. Izmēģiniet tos!

Video Medicīna: 11.06.2017. Vēlreiz par medicīnu un veselību (Maijs 2024).