Pamata metodes elipsveida izmantošanai

Sirds un asinsvadu ierīces ir atslēga a izmantot rutīnas , jo tie ļauj jums sadedzināt kalorijas un zaudēt svaru. Viens no "veiksmīgākajiem un pieprasītākajiem" ir elipsveida . Tās darbības pamatā ir divi magnētiskie vilces pedāļi un divi vertikālie stieņi, kas tiek darbināti ar rokām un palīdz koordinēt visu kustību.

Šī iekārta ļauj apstrādāt dažādas ķermeņa daļas Pakaramie , četrstūris , teļi , apakšējo ekstremitāšu siksnas un vienlaicīgi darbojas uz vēderiem, rokām un pleciem. Tomēr ne visi cilvēki zina, kā rīkoties ar šāda veida iekārtām, tāpēc viņi var uzrādīt kaut ko traumas .

Tāpēc mēs iepazīstinām ar šādu video Spānijas Sirds fonds , kas paskaidro, kā to izmantot un ko darīt, lai gūtu maksimālu labumu no tā:

 

Priekšrocības eliptiskajai praksei

  1. 1 stundā sadedzina vidēji 500 kalorijas
  2. Darbs dažādās ķermeņa jomās
  3. Tā ir izdevīga jūsu locītavām, jo ​​tā nav liela ietekme
  4. Ideāls apvienot ar svara zaudēšanas plāniem.
  5. Tonizē un samazina ķermeņa tauku
  6. Uzlabo elpošanu

Atcerieties, ka ideāls ir tas, ka pirms jebkāda veida izmantot , iet ar fizisko treneri, lai izvairītos no nākotnes traumas .