• Maijs 18, 2024

The kaperi Tā ir ideāla garšviela cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un cieš no paaugstināta asinsspiediena, jo tas ne tikai rada ēdienu garšu un aromātu, bet arī uzlabo to uzturvērtību.

The kaperi Tam ir augsts ūdens saturs, ar ļoti maz tauku un ogļhidrātu, tāpēc tā kaloriju saturs ir ļoti zems (apmēram 25 kalorijas uz 100 gramiem).

Turklāt tajā nav holesterīna līmenis , lai viņu patēriņš palīdzētu regulēt un samazināt tā līmeni, ideāli piemērots cilvēkiem ar sirds slimības un arteriālā hipertensija.

Saskaņā ar portālu food.org speciālisti iesaka lietot kaperi a uzturs cilvēkiem ar problēmām Pārmērīgs svars un augsts asinsspiediens, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības .

Pētnieki Katānijas Universitātes Farmācijas zinātņu katedra, Itālija, izcelt kapera īpašību, kas attiecas uz tās aizsargfunkcijām uz kondrocītiem (šūnām, kas veido skrimšļu audu).

Tādā pašā veidā šie pētnieki attiecina uz kaperi liela jauda pretiekaisuma un antioksidants , galvenokārt tāpēc, ka ir flavonoīdi kā kvercetīns un kaempferols , tā kā papildus spiediena kontrolei tā darbojas pret reimatiskām slimībām.

Tāpēc GetQoralHealth mēs jums piedāvājam recepti kaperi izmantot priekšrocības, ko sniedz tikai 200 kalorijas health.com :

Zivis ar kaperiem un tomātiem

Sastāvdaļas

2 tases ķiršu tomātu pusi
2 ēdamkarotes kaperiem, nosusināti
2 ēdamkarotes svaigas citronu sulas
2 tējkarotes olīveļļas
1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu baziliku
1/4 tējkarote sāls
1/8 tējkarote sasmalcinātu sarkano piparu (pēc izvēles)
4 filejas, sīpolu, salmu vai laša filejas (izvēlēties)
1 tasi sasmalcināti sarkanie pipari
2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu

Sagatavošana . Apvienojiet pirmos 6 komponentus un piparus, ja nepieciešams, uz sāniem. Pēc tam ievietojiet zivis cepešpannā, kas iepriekš pārklāta ar alumīnija foliju, apkaisa nedaudz sāls un piparus; labi nosedziet un cepiet 450 ºC 10 minūtes.

Noņemiet no krāsns un novietojiet tomātu maisījumu uz augšas; Atgrieziet to, lai pagatavotu vēl 5 minūtes, vai līdz zivs drupina viegli, kad to izmēģināt ar dakšiņu. Visbeidzot, pasniedziet ar pētersīļiem un dažām citrona šķēlītēm. Bon apetīte!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube! Vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Zivis sānskatos ar Helix SI (Maijs 2024).