Cīnieties ar stresu ar jogu

• Maijs 17, 2024

The joga ar vairāk nekā 3000 gadu vecumu rietumu sabiedrībā kļuva populāra prāta un ķermeņa hindu disciplīna ar sešdesmito un septiņdesmito gadu hipiju paaudzi.

Kā efektīvu kontroles metodi stresu , joga Tā izplatās biznesa pasaulē, pansionātos un pansionātos, un to izmanto alkoholiķu, hiperaktīvu bērnu un jauniešu ar mācīšanās grūtībām ārstēšanā. Jogas centri saņem spēcīgu impulsu valsts skolās, izglītības iestādēs, parkos un atpūtas nodaļās.

Nozīme joga tā ir ķermeņa, prāta un gara savienība ar patiesību. Ieinteresētajam studentam ir daudzas jogas nodarbības un bezgalu prakse.

Hatha joga Tas ir viens no populārākajiem veidiem Rietumos. Uzsvars tiek likts uz pozām, kas stiepjas un stiprina ķermeni, palīdz veidot līdzsvaru un elastību, kā arī ķermeņa apziņu un garīgo koncentrāciju.

Visas formas joga tie ietver pareizu elpošanas metožu praksi atpūsties, atpūsties prātā, piedzīvot iekšējo mieru, dot enerģiju un attīrīt ķermeni.

Izstiepieties un justies labāk

The stiepšanās un tonizēšana Lai gan tie ir izdevīgi, tie nav galvenie iemesli, kāpēc jogu praktizē. Atšķirība starp vingrojumu un jogu ir tā, ka tai ir meditatīva kvalitāte.

Piemēram, ja atrodaties laika posmā no stresu vai, ja jums ir bērni, iebilstiet, pārtrauciet to, ko viņi dara; paceliet rokas virs galvas; virzieties uz priekšu un dziļi ieelpojiet, lai palīdzētu izplatīt savu dusmas . Tas noteikti palīdzēs viņiem nomierināties.

Ja jūs to darāt joga Jūs regulāri izbaudīsiet visas šīs disciplīnas fiziskās, bet galvenokārt, emocionālās priekšrocības.

Video Medicīna: Kā cīnīties ar stresu? (Maijs 2024).