• Aprīlis 24, 2024

Joga ir disciplīna ar daudzām priekšrocībām fiziskajai, garīgajai un emocionālajai veselībai. Kā daļa no praktizēšanas priekšrocībām ir tas, ka tas ļauj tonizē vēderu , jo jūs varat strādāt ar šiem muskuļiem vienlaicīgi, līdzsvarojot savu prātu, ķermeni un garu.

Papildus jums tonis vēderu bieži izmantojiet dažus vingrinājumus vai jogas pozas, kas ļauj jums uzlabot zarnu tranzītu, kas novērš neērtības, kas izraisa iekaisumu un sliktu pašsajūtu kopumā.

Jums var būt interesē: 5 asanas par plakanu vēderu

Vingrinājumi vēdera stiprināšanai

Zināt dažas pozas un vingrinājumus tonis vēderu un panākt plakanu vēderu Jogas pilsētas instruktors, Sophie Sosa , sniedz jums pilnu videoklipu klasi.

Jogas disciplīnā vēders ir ķermeņa spēka un līdzsvara ass, tāpēc tiek izmantots liels skaits pozīciju, piemēram, iepriekšējā video, lai to rūpētos, un tā mērķis ir tās attīstība, spēks un saikne. svarīga enerģija.

Turklāt ir svarīgi, lai, ja jūs vēlaties praktizēt jogu vairāk sagatavotā vai progresīvākā veidā, sasniegtu to, lai noskaņotu un nostiprinātu savu vēders , jo tiek pielietotas daudzas apgrieztas pozas (piemēram, rokturis), kam nepieciešama izturība un līdzsvars.

Atcerieties, ka joga tiek uzskatīta par izturību un izturību, kas ļauj jums tonis vēderu Tomēr ir svarīgi, lai jūs iemācītos apvienot to ar citiem aerobikas vingrinājumiem un sabalansētu uzturu, lai iegūtu labākus rezultātus, piemēram, visaptverošu veselību un plakanu vēderu.

Video Medicīna: PRIVĀTAIS TRENIŅŠ Vēdera presei (Aprīlis 2024).