• Maijs 3, 2024

Ir pierādīts, ka aktīva palikšana palīdz pagarināt dzīvi un būt veselīgākiem, lai gan tā pārvarēšana var būt bīstama, jo izmantot iekšā pārpalikums padara vecs priekšlaicīgi

Veikt izmantot veidā pārmērīga samazina pozitīvo ietekmi. Fiziskā pārmērība liek organismam ražot a pārslodze no brīvie radikāļi , kas atbild par oksidācija no šūnām , kas noved pie novecošanu pāragrs, ”viņš skaidro Ullianov Peralta klīniskais pētnieks Nacionālās politehniskā institūta Medicīnas augstskola .

Pārsniegumi, kas iziet rēķinu

Kamēr jūs darāt izmantot , Jūsu ķermenis tiek izmantots līdz pat 15 reizēm skābeklis nekā parasti. Tas izraisa oksidatīvs stress , kas izraisa ķermeņa atbrīvošanu brīvie radikāļi kas tiek ģenerēti kā daļa no vielmaiņu pārtikas, elpošana un apmācību . Tos ražo arī citi vides faktori.

No otras puses, Valensijas Universitāte Fizioloģijas katedra apstipriniet, ka darāt pārāk daudz izmantot palielina oksidācija no glutationu asinīs, kas noved pie šūnu bojājumu radikāli.

The glutationu Tas ir antioksidants ko organisms ražo Tā rūpējas izmetiet vielām toksisks un lai atjaunotu šūnu bojājumus, ko izraisījis nogurums , stresu vai vides piesārņojumu.

Turklāt tas stiprina imūnsistēmu, samazina muskuļu nogurumu un palielina veiktspēju, lai gan glutationu samazinās pēc izmantot pārmērīgas vairākas dienas.

Ar oksidācija no glutationu Asinīs, dažādas ķermeņa daļas deģenerējas, ieskaitot ādu , kas rada izskatu grumbas , plankumi un klusums .

Lai izvairītos no novecošanu , Ullianov Peralta iesaka darīt izmantot 30 līdz 45 minūtes dienā un četras reizes nedēļā. Izvairieties no augstas intensitātes darbībām, kas izraisa lielu fizisku izsīkumu. Patērēt pārtiku bagāts E vitamīns, C un beta-karotīns

Ja esat viens no tiem, kas pārsniedz apmācību, ir svarīgi konsultēties ar a ārsts specializēta, kas jums pateiks labākās iespējas, lai novērstu izmantot ietekmēt jūsu izskatu.