• Maijs 1, 2024

The nogurums Tas ir ļoti bieži sastopams ikdienas dzīves simptoms, ko parasti izraisa smagas darba dienas Stresa vai nepārtrauktu labas atpūtas trūkumu, tomēr iemeslus, kāpēc jūs jūtaties noguris Dažreiz viņi iet daudz tālāk.

Kad jūtaties noguris, kamēr jūs varat veikt savas darbības, kad stāvoklis turpinās, tas kļūst nogurums , kas sarežģī veidu, kā jūs attīstāt, jo jums nav motivācija bērns enerģiju un tas var būt nopietna traucējuma pazīme, saka Nacionālā medicīnas bibliotēka .

Ikdienas diskomforts

Ja jūs pēdējā laikā jūtaties noguris un jūs nezināt, kāpēc, mēs piedāvājam dažus iemeslus, kas varētu būt iemesls jūsu trūkumam enerģiju un motivācija .

1. Izlaist šo uzdevumu. Izvairieties no ikdienas izmantot pastāvīgā noguruma dēļ tikai rodas problēma, jo patiesībā tas saprot, ka tas neiztērē enerģiju , bet tas veicina, padarot jūsu organismu justies mazāk nogurums , norāda pētījumu par Gruzijas Universitāte .

2. Jums ir anēmija. The nogurums kādi ir šo iemeslu iemesli sarkanās asins šūnas viens no cēloņiem ir trūkums dzelzs , ko jūs zaudējat asinīs menstruācijas , norāda Laurence Corash medicīnas profesors Kalifornijas Universitāte .

3. Nedzeriet ūdeni. The dehidratācija samazina jūsu skaļuma apjomu asinis , kas noved pie sirds ātruma samazināšanas skābeklis un barības vielas sasniedz muskuļus un orgānus, skaidro Amy Goodson , sporta dietologa loceklis Texas Dietetic Association .

4. Jūs meklējat pilnību. Kad vēlaties, lai viss būtu ideāls vienmēr, jūs strādājat ar lielāku intensitāti un ilgāk, nekā nepieciešams, lai iegūtu labus rezultātus, nereāli vai neiespējami mērķi izraisa tikai nogurumu un vilšanos, saka Irene S. Levine psihiatrijas profesors Ņujorkas Universitātes Medicīnas skola .

5. Jums ir miega problēmas. Persona ar Obstruktīva miega apnoja var pārtraukt elpošanu desmitiem vai pat simtiem reižu naktī, skaidro Roseanne S. Barker bijušais medicīnas direktors Baptistu miega institūts . Kas neļauj iegūt a gulēt mierīgs un atpūsties.

6. Jūsu rakstāmgalds ir netīrs. Tas garīgi izplūst jūs un neļauj jums koncentrēties; darbavieta, kas ir pilna ar lietām, ierobežo smadzenes informācijas apstrāde, ir norādīta pētījumā par Prinstonas Universitāte . Labāk izvēlēties to pasūtīt.

Video Medicīna: Kā pacelt Teodoru Juri? (Hendlings / handling) (Maijs 2024).