• Maijs 8, 2024

Lielākā daļa enerģijas, ko ķermenim ir nepieciešams darboties, nāk no dienas pirmā ēdiena; kas kļūdaini sastāv no svārstīgiem un rafinētiem ogļhidrātiem, veicina svara pieaugumu. Lai to novērstu, brokastis ir bez cukura.

Saskaņā ar Robert Lustig, no Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko, fruktoze, atšķirībā no citiem kaloriju avotiem, nespēj nomākt badu (ghrelin). Tātad, neskatoties uz daudziem ēdieniem, nav pilnības sajūtas.

Neatņemiet sevi!

Cukura piešķiršana brokastīs nav sinonīms aizliegumam; vienkārši nomainiet labības vai donuts vienā no šīm 5 opcijām.