• Aprīlis 19, 2024

Izvēlieties labāko spilvens Tas ir atkarīgs no katras personas un viņu īpašajām atpūtas vajadzībām, jo ​​trešdaļa mūsu dzīves tiek pavadīta miega laikā.

Tomēr izvēlieties labāko spilvens Dažreiz tas var šķist sarežģīti, jo ir ļoti daudz dažādu iemeslu, tāpēc mēs jums sakām trīs atslēgas, kas jums jāņem vērā, lai izvēlētos savu: materiālu, miega stāvokli un ergonomiskās vajadzības:

Materiāls

Lai izvēlētos savu spilvens , jums jāpatur prātā, ka uzpilde nosaka mīkstumu vai stingrību, un pat potenciālu provocēt alerģijas . Starp esošajām iespējām, saskaņā ar vidaysalud.com, ir:
 

1. Gumijas putas : Augstāks blīvums, lielāka izturība, pildījuma stabilitāte un labāks atbalsts galvai.
2. Poliesteris : tie ir ekonomiski un ērti, bet, ja jūs tos mazgājat, uzpilde mēdz sabojāt.
3. Putu "ar atmiņu" : Samaziniet spiediena punktus, pielāgojot un pielāgojot ķermeņa formai, kad pārvietojat nakts laikā, lai viņi sniegtu labu atbalstu jūsu kaklam.
4. Latekss vai gēls : Tas ir stingrāks pildvielas veids un izturīgs pret pelējumu un ērcēm. Tā kā tas labi pielāgojas ķermeņa kontūrai, tas nodrošina labu atbalstu kaklam un mugurai.
5. Vilnas kokvilna : Šis pildījuma veids rada ļoti maz alerģijas un tas ir izturīgs pret pelējumu un ērces . Tās blīvums parasti ir grūti.
6. Spalvas : Tā ir viena no ērtākajām pildvielām, jo ​​tā nodrošina labu līdzsvaru starp stingrību un maigumu un labi pielāgojas ķermeņa kontūrai, tomēr daži cilvēki var izraisīt alerģija .

Miega poza

Vēl viens taustiņš, lai izvēlētos savu spilvens ir dažādas pozīcijas, kurās jūs parasti atpūšaties, tāpēc saskaņā ar attieksmes femu jums vajadzētu apsvērt:
 

1. Gulēt uz muguras ideāls ir plāns, kas nodrošina, ka kakla un muguras forma ir tāds pats kā stāvot; vai putu spilvens, kas kalpo, lai vienlaikus atbalstītu kaklu un galvu.
2. Gulēt uz sāniem , jums ir jāizvēlas bieza, lai kakls paliktu mugurkaula asij.
3. Dažādām pozām nakts laikā, a spilvens Ar lielu elastību, tāpat kā dabiskās uzpildes (spalvas), tās ir labākas, jo tās pielāgojas visām ķermeņa pozīcijām.

Ergonomiskas vajadzības

Pašlaik atšķirasspilveni lai apmierinātu ne tikai miega, bet arī konkrētu apstākļu vai apstākļu īpašās vajadzības, piemēram, diabētu, miega apnojas, refluksa, karstuma mirgošanas, galvassāpes un dzemdes kakla problēmas. izvēlēties savu spilvens :
 

1. Dzemdes kakla spilveni : pieejami dažādos materiālos un formās, šie spilveni papildina spilvenu, lai turētu kaklu.
2. Ūdens spilveni : Dažiem fizioterapeitiem un daudziem ķirurgiem labvēlīgi, šie spilveni izmanto ūdeni, lai izveidotu savu līmeni atbilstoši blīvumam un atbalstam.
3. Atdzesējiet spilvenus : Tie ir ideāli pret karstu mirgošanu un nakts svīšanu, lai piepildītu mazas "pērles", kas absorbē siltumu un saglabā to virsmu atdzist.
4. Skābekļa spilveni: To tehnoloģija balstās uz zeķu auduma pētījumiem, kas palīdzēja veicināt apriti diabēta slimniekiem. Tie palielina skābekļa saturu asinsvados līdz pat 29%.

Atcerieties, ka higiēna ir būtiska, lai nodrošinātu labu atpūtu, tāpēc periodiski jāmazgā apvalks, jo, kā liecina pētījums par Saint Barts slimnīca pēc diviem gadiem viena trešdaļa spilvens Tas jau ir pilns putekļu ērcītes , izdalījumi, miris āda un siekalas, kas rada lielu baktēriju skaitu. Ņemiet to vērā, izvēloties savu spilvens .

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku