Šķiedra patērēšana padara jūs ilgāku mūžu

• Maijs 13, 2024

Acīmredzot ir uzturs bagāts šķiedras , samazina nāves risku, atklāja pētījumu, ko publicējis Nacionālie veselības institūti un Amerikas Savienoto Valstu pensionāru asociācija (AARP par akronīmu angļu valodā)

Pētījums attiecās uz šķiedras samazinās nāves gadījumu risks vēzis vīriešiem, bet ne sievietēm, varbūt tāpēc, ka vīrieši vairāk mirst vēzis saistīts ar uzturs , tāpat kā barības vads.

Pētnieku secinājums ir tāds, ka diētas augsts šķiedru daudzums no graudiem, palielina organisma izturību. Pētījums publicēts Iekšējās medicīnas arhīvstajā bija vairāk nekā 388 tūkstoši pieaugušo vecumā no 50 līdz 71 gadiem.

Lai gan ir zināms, ka lielākā daļa amerikāņu nepietiek šķiedras savā uzturā tagad tiek apstiprināts, ka dienā viņi patērē mazāk par 15 gramiem šķiedru, kad ieteikums ir patērēt vismaz 25 gramus sievietēm un 38 gramus vīriešiem.

Pētījumā norādīts, ka vīrieši un sievietes, kas patērēja vislielāko summu šķiedras viņiem bija 22% mazāka iespēja nomirt no kāda iemesla, salīdzinot ar tiem, kas mazāk saņēma šķiedras .

Dalībnieki no 1995. līdz 1996. gadam aizpildīja anketu, kurā viņiem jautāja par viņu ēšanas paradumiem. Tika jautāts, cik bieži viņi patērē 126 specifiskus pārtikas produktus. Pēc vairāk nekā 9 gadiem tikai nedaudz vairāk nekā 31 000 cilvēku, kas tika apsekoti pētījumā, bija miruši.

Šajā sakarā ārsts Frank Hu , no Hārvardas sabiedrības veselības skola Viņš teica: "Rezultāti liecina, ka šķiedras priekšrocības diētā pārsniedz sirds veselību."

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Maijs 2024).