Ziemassvētku izdzīvošanas ceļvedis cilvēkiem ar gastrītu

• Maijs 10, 2024

The gastrīts To izraisa dažādi faktori, piemēram, slikts uzturs, cigaretes, lieko alkoholu, medikamenti, kā arī citi faktori.

Decembrī un janvārī ēdieni ir ļoti bagāti, bet galvenokārt kairinoši , lai gan šķiet, ka sūkņa iztērēšana šajā sezonā ir gastrīts, šeit ir daži padomi, kas ļauj jums izbaudīt bez sekām.

1. Decembris, parasti ir ļoti ātrs mēnesis, cik vien iespējams, organizējiet savas dienas, lai stresa jums nebūtu jālieto, jo tas palielina kuņģa skābes sekrēciju, izraisot slaveno kuņģa kairinājumu un jūtaties kā pūķis.

2. Mēģiniet ēst jūsu stundās un neizlaist nevienu ēdienu.

3. Neatkarīgi no Ziemassvētku vakariņām vai ēdienreizes, mēģiniet padarīt savu parasto uzturu, tāpēc vakariņās jūs ēdīsiet mazāk lietas, kas varētu radīt jums diskomfortu.

4. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un dienas laikā dzert pietiekami daudz ūdens.

5. Pēc smagām vakariņām pagaidiet daudz laika, lai iet gulēt, lai nepieļautu pārtikas fermentāciju kuņģī un izraisītu refluksu.

6. Palieliniet mīksto šķiedru, piemēram, ābolu, patēriņu.

7. Un visbeidzot izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem.

Izbaudiet partijas, nepārsniedzot.

Ja Jums ir diskomforts, neaizmirstiet konsultēties ar speciālistu.

Video Medicīna: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD (Maijs 2024).