• Maijs 3, 2024

Ja jums ir svarīgs notikums, kurā jums ātri un droši ir nepieciešams zaudēt svaru vai mazināt iekaisumu, vaniļas saldējuma diēta ir laba izvēle.

María del Carmen Núñez, uztura speciālists, apliecina, ka šāda veida uzturs to dara tikai ārkārtas gadījumos, bet ne pastāvīgi.

Saldējuma diēta nav uzturs, kas iesaka to padarīt pastāvīgu, jo tas ir hipokalorisks, tas ir, tas ir zemāks par kalorijām, kas jums jālieto dienā, un tas laika gaitā, tas atlekst, ja vien persona nedarbojas fiziski .

Jūs varat zaudēt 3 kilogramus 5 dienu laikā, bet ir nepieciešams arī izmantot, lai neatjaunotu šos kilogramus.

Vaniļas saldējuma diēta

Brokastis

Melnā tēja vai kafija

Pusi oranža

Pilngraudu grauzdiņš ar plānu panela siera slāni

Pārtika

100 grami liesās gaļas

Tasi brokoļi

Tasi burkānu

Ābolu

Tasi vaniļas saldējuma

Uzkodas

Ābolu

Tēja

Vakariņas

Pusotru tunzivju ūdenī

Grauzdiņu grauzdiņš

Melna kafija vai tēja

Brokastis

Viena ola (var pagatavot vai grilēt bez eļļas)

Šķēle pilngraudu grauzdiņā

Pusi banānu

Kafija vai tēja

Pārtika

Divas desas

Tasi brokoļi

Pusi tasi burkānu

Pusi banānu

Pusi tasi vaniļas saldējuma

Uzkodas

Pusi banānu

Tēja

Vakariņas

Viens tass panela siera un seši krekeri

Brokastis

Ābolu

30 grami cheddar siera

Pieci krekeri

Melnā tēja vai kafija

Pārtika

Tuncis no tunzivīm ūdenī

Tasi burkānu

Kauss ziedkāposti

Kauss melones

Pusi tasi vaniļas saldējuma

Uzkodas

Ābolu

Tēja

Vakariņas

Cieti vārīta ola

Atcerieties, ka labākais veids, kā to izdarīt, ir ēst līdzsvarotu uzturu un vingrošanu vismaz 3 reizes nedēļā. Labi atkarīgs no jums!

Video Medicīna: Vegāns veikalā: augu piens (Maijs 2024).