• Aprīlis 26, 2024

Salāti ir labs vitamīnu, šķiedru un ūdens avots, tāpēc tie ir ideāli piemēroti diētas plānam zaudēt svaru; Tomēr sastāvdaļa, kurai tajās nebūtu jāiet, ir chayote. Chayote īpašības palīdz jums zaudēt svaru un attīrīt ķermeni.

Saskaņā ar portālu botanical-online.com starp chayote īpašībām ir toksīnu attīrīšana, jo tas novērš šķidrumu aizturi; Turklāt tas ir maz kaloriju, tāpēc to var patērēt bez ierobežojumiem.

Tas pat palīdz efektīvi metabolizēt proteīnus, pateicoties augstajam kālija un mangāna saturam. Tātad, negaidiet ilgāk un baudiet to šajā garšīgajā salātā ar mazāk nekā 55 kalorijām, Kelloggas uztura un veselības institūts.

Chayote salāti pikantā citrona mērcē

Sastāvdaļas sešām porcijām

1. Ceturtā glāze svaigas citronu sulas
2. Divi serrano pipari bez sēklām, noskaloti un smalki sagriezti
3. Pusi tasi sīpolu, sasmalcināti
4. Pusotra tējkarote ķiploku, smalki sagriezta
5. Divas tējkarotes olīveļļas
6. Trīs vidēji chayotes, mizoti un sagriezti šķēlītēs
7. Pusi tasi sarkano piparu, sēklām un sasmalcina
8. Pusi tasi zaļo piparu, sēklā un sasmalcina
9. Divi vidēji tomāti, sagriezti kubiņos
10. Ceturtā tējkarote melnie pipari

Sagatavošana

Pārtikas pārstrādātājā vai blenderī sajauc serrano piparus, veidojot biezu pastu. Pakāpeniski ielej pusi sīpolu un ķiplokus pārstrādātājam.

Noņemiet to, kas ir iestrēdzis procesora malās, un pievienojiet to maisījumam; Pievienojiet citrona sulu procesoram un turpiniet samaisīšanu. Ielejiet šo mērci stikla traukā, pārklājiet ar plastmasas apvalku un ļaujiet tai sēdēt 30 minūtes.

Lielā kastrolītī olīveļļu karsē mērenā siltumā, pārējo sīpolu un ķiploku novieto; sautē divas minūtes, pievieno chayotes un turpina sautēt un laiku pa laikam maisot apmēram 5 minūtes.

Pievienojiet sasmalcinātos piparus un pagatavojiet vēl piecas minūtes; Pievienojiet melnos piparus un noņemiet pannu no siltuma. Ievietojiet dārzeņus bļodā un ievietojiet ledusskapī; ļaujiet atdzist apmēram divas stundas.

Lai pasniegtu dārzeņus, novietojiet tos lielā bļodā un apkaisa ar karstu mērci; pievienot vairāk krāsu pievienot tomātus sagriež kubiņos. Jūs varat apkaisīt kādu oregano vai cayenne piparu, lai stimulētu tauku dedzināšanu. Un jūs, kādi pārtikas produkti jūs iekļaujat savā uzturā, lai zaudētu svaru? Ja vēlaties uzzināt vairāk receptes, noklikšķiniet šeit.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: ZUCCHINE SPINOSE al forno IRRESISTIBILI! Chayotte, chuchu, patate spinose/RICETTE DI GABRI (Aprīlis 2024).