Anti-novecošanās veselība iesācējiem

• Aprīlis 25, 2024

Vai vēlaties dzīvot ilgstoši un veselīgi, vienlaikus sekmīgi novēršot novecošanu? Pirms jebkāda režīma, lai cīnītos pret vecumu, jums vajadzētu pārskatīt savas cerības.

Pirmkārt, novecošanu tas ir dabisks process un apsēstība cīnīties ar to nav labi. Tomēr ir absolūti svarīgi un lietderīgi mēģināt palikt veseliem. Veselība saglabājas jaunieši un nodrošina, ka tas nebūs priekšlaicīgs.

The rutīnas cīnīties pret novecošanu būtu jāpiemēro a nemainīgs un atbildīgs . Domāt, ka viņš to brīnumaini un uzreiz risinās ar tableti vai jebkuru panaceju, ir kļūda. The veselību un labklājību Tie tiek sasniegti ar līdzsvaru starp jūsu dzīves sastāvdaļām, kas ir: garīgā, fiziskā un emocionālā veselība.

• Veselīgs ķermenis

Fiziskā veselība tiek sasniegta ar uzturs pietiekams un izmantot nemainīgs Veselas ķermeņa uzturēšana nodrošina, ka tās darbība netiks pārtraukta. Šā līdzsvara traucējumi un slimības nodara kaitējumu šūnām un tā uzkrāšanās ir tas, kas izraisa novecošanu.

Prāts un jūtas

• Veselīgs prāts

Kā mēs vecumu, mēs zaudējam neironus, kas ir neaizstājami, patiesībā, vecumā, smadzeņu bojājumi sāk izpausties kā demence . Tā ir realitāte, ka visā mūsu dzīvē mēs dabiski zaudēsim neironus, bet ir daži faktori, kas paātrina šo zudumu un ietekmē garīgās spējas . Papildus tam, lai stimulētu mūsu prātu un mēģinātu turpināt mācības, uzturs Ademada un izmantot fiziskās ir būtiskas, lai saglabātu mūsu prāta veselību.

• Veselīgas izjūtas

Mūsu emocijas patiešām ir rezultāts ķīmiskās reakcijas mūsu ķermeņa. Ir noteiktas vielas un hormoni, kas tiek izlaisti atkarībā no piedzīvojumiem. Tie var nosūtīt signālus smadzenēm, kas nosaka mūsu emocijas. Tas ir iemesls, kāpēc ir svarīgi apvienot mūsu garīgo un fizisko veselību. Labs līdzsvars starp abiem nodrošina mūsu labklājību. Ja mēs nevaram kontrolēt savas emocijas un nepadoties stresam, tas mainīs mūsu veselību. The stresu Tā iekasē ķermeni, ja mēs to atstājam un varam izraisīt neracionālu uzvedību.

Video Medicīna: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Aprīlis 2024).