• Aprīlis 27, 2024

Ikdienas un to neuztverot jūsu ķermenis uzkrājas toksīnus, kas izraisa galvassāpes, trauksmi, gastrītu, nogurumu un pinnes. Šīs saindēšanās galvenais iemesls ir atrodams Nr pārtrauciet apstrādātu pārtiku (tas ir, viss, kas nāk no kastes, soma vai kārbas).

Šajā kontekstā "Goodbye Processed Food" Challenge kļūst par ceļvedi, kas palīdzēs jums mainīt šo ieradumu un atgūt savu veselību. Lai to izdarītu, vispirms jāzina, ko nevajadzētu ēst:

1. Stingri izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, enerģijas dzērieniem, sporta un konservētu sulu vai tetra pak.

2. Visi produkti, kas saka "viegls", "bez taukiem", "maz kaloriju" vai "diēta"; tās parasti kompensē ar mākslīgiem aromatizētājiem vai aromāta pastiprinātājiem, piemēram, mononātrija glutamātu (tā ir ķīmiskā piedeva, kas uzlabo pārtikas garšu).

3. Nav piena

4. Ģenētiski modificēti pārtikas produkti Kā tos atšķirt? Tā izmērs ir lielāks nekā parasti; piemēram, avokado, kas ir jūsu rokas izmērs.

5. Visu veidu graudaugi, nav svarīgi, vai tas ir bez cukura.

Papildus šim sarakstam ir svarīgi mācīties lasīt pārtikas produktu etiķetes un identificēt šos ienaidniekus:

Izaicinājumu noteikumi

Kad jūs pārtraucat ēst apstrādātus pārtikas produktus, jūsu ķermenis var nonākt trauksmes stāvoklī (atkarības, kas radījusi šāda veida pārtiku), lai kontrolētu šo impulsu, ir svarīgi, lai jūs ievērotu šos noteikumus.

1. Piepildiet plāksni ar zaļiem lapu dārzeņiem: lapu kāpostiem, spinātiem un mizām. Izmantot dabīgo olbaltumvielu (izvairieties no satricinājumiem, pulveriem un proteīna stieņiem)

2. Ēd tikai augu taukus: olu, olīvas, avokado un kokosriekstu eļļu.

3. Uzturiet hidratāciju: patērējiet 2 līdz 3 litrus tīra ūdens.

4. Izvēlieties ēst mājās vai doties uz veģetāriešu vai vegānu restorānu; restorāniem ir tendence izmantot pārstrādātu pārtiku.

5. Samaziniet mikroviļņu izmantošanu.

6. Izmantojiet jūras sāli.

7. Palieciet aktīvs. Vai zemas intensitātes fiziskā aktivitāte, piemēram, staigāšana, staigāšana ar suni un kāpšana pa kāpnēm.

Dienu laikā jūs pamanīsiet, ka jūsu ķermenis izskatās plānāks (mazāk pietūkušas), un, ja lietojat zāles vēdera pietūkumam vai grēmas, jums vairs nevajadzēs. Tā ir zīme, ka organisms ir detoksicēts no visām apstrādātās pārtikas ķimikālijām.

Pakāpeniski mēģiniet pārtraukt apstrādātu pārtikas produktu pastāvīgu lietošanu. Ja nevarat, atkārtojiet šo izaicinājumu. Atcerieties, ka tas nav modes, bet gan dzīves maiņa!

Video Medicīna: Tas Izaicinājums - Ice Cool #EggHead #BrunoRevenge (Aprīlis 2024).