Auksts ūdens

Ja jūs esat viens no tiem, kas pēc pārtikas sagremošanas jums ir gremošanas problēmas, jūs jūtaties smagi, iekaisuši vai ar gāzi. ko izvairīties pēc ēšanas .

Pētījumi par Uztura un diētikas akadēmija Viņi atklāj, ka pastāv dažas darbības, kas parasti notiek pēc ēšanas un var ietekmēt ķermeni.

Tas ir ko jums vajadzētu izvairīties pēc ēšanas . Ņemiet vērā!

 

Auksts ūdens

Dzeršana rada sliktu gremošanu, un tas izraisa pārtikas aglutināciju. Karstā ūdens izvēle palīdz absorbēt barības vielas.

 

Dzert tēju

Daudzi satur polifenolus un tanīnus, kas padara grūtāk uzsūkt dzelzi, kas var būt ēdienreizes. Ideāls ir dzert vismaz vienu stundu pēc ēšanas.

 

Atskrūvējiet jostu

Ja esat viens no tiem, kas to dara, padomājiet divreiz, jo, to darot, jūs veicat, ka jūs ēdat vairāk, nekā saņem kuņģis, un jums varētu būt kuņģa "piemaksa".

 

Vingrojumi

Veicot jebkuru sporta veidu pēc ēšanas, ir nopietna kļūda. Vienīgā lieta, ko jūs pamudināsiet, ir sāpes vēderā un varbūt vemšana.

10 minūšu gājiens ir veselīga izvēle, ja vēlaties aktivizēt mazliet.

 

Smēķēšana

Vai esat ievērojuši, ka daudzi ēd smēķēt pēc ēšanas? Ja esat viens no viņiem, izvairieties no tā, jo tas var izraisīt čūlas kuņģī.

 

Ēd augļus

Jā, ēšanas tie ir ļoti veselīgi, bet daži nav viegli sagremojami, jo tie satur cukurus, kas ļaus jums justies noguruši un ar laika gaitu, palielinās svars.

 

Miega režīms

Pat ja jūs jūtat, ka vairs nevarat noguris, mazliet sauļoties nav ieteicams. Pārtiku nevar sagremot pareizi un jums būs kuņģa problēmas.

 

Paņem vannu

Karstais ūdens palielina asins plūsmu uz rokām, kājām un ķermeni, samazinot asinīs ap kuņģi.

Izvairieties no šīs rokasgrāmatas traucējumiem ko jums vajadzētu izvairīties pēc ēšanas un justies gaismā visu dienu.

 

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

10 lietas, ko iegūstat, neēdot lipekli

Ko sievietes vēlas no vīriešiem atbilstoši viņu vecumam?

Atklājiet, kas ir vegānu menstruācijas

7 paradumi, kas bojā jūsu nieres


Video Medicīna: Staigājam pa upi | Auksts ūdens | Mums seko sīkie. (Marts 2024).