• Maijs 2, 2024

Dažādi pētījumi liecina, ka izmantot Tas ir ļoti izdevīgi veselībai, jo tas stimulē jūsu smadzenes, stiprina imūnsistēmu un palīdz jums sadedzināt taukus Tomēr ir dažas lietas, kuras nevajadzētu darīt, kad izmantot .

Slikti ieradumi neļauj jums sasniegt savus mērķus un pasliktināt simptomus, kas liek jums pamest jebkuru darbību, tāpēc vislabāk tos mainīt.

Jums var būt interesē arī tas, ko nevajadzētu darīt pēc izmantošanas?

Izvairieties no tiem un saņemt fit!

1. Alkohola lietošana. Šāda veida dzērieni atūdeņo ķermeni, veicinot sviedru un urīna ražošanu, lai novērstu toksīnus. Ja jūtat sausa mute, galvassāpes un reiboni, tā ir zīme, kas jums ir nepieciešams hidratēt.

2. Maz miega . Atpūtas trūkums palielina jūsu stresa līmeni un nepalīdz jūsu ķermenim pilnībā atjaunoties. Kad jūs to darāt izmantot bez miega, jūsu ķermenis darbojas vairāk un palielina traumu reģistrēšanas risku.

Turklāt, saskaņā ar pētījumu, kas iesniegts Amerikas Vēža pētījumu asociācija , atpūtas trūkums samazina ieguvumus izmantot lai novērstu krūts vēža attīstību.

3. Hidratācijas trūkums . Darot izmantot Jūs zaudējat šķidrumus no ķermeņa, tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu laba mitrināšana. Ūdens trūkums jūsu organismā izraisa nikni, krampjus un orgānu ievainojumus.

Saskaņā ar Pilar Martín Escudero, Madrides Nacionālā pētniecības un sporta zinātnes centra ārsts, Ūdens palīdz regulēt ķermeņa temperatūru.

4. Neēd. Vingrošana tukšā dūšā nav labvēlīga jūsu veselībai, it īpaši, ja vēlaties stiprināt muskuļus, jo jums nav vajadzīgās enerģijas, jūsu ķermenis kalorijas vietā sadedzinās muskuļus. Ideālā gadījumā jums vajadzētu ēst kaut ko mazu vai labas brokastis divas stundas pirms apmācības sākuma.

5. Piesārņojuma iedarbība . Marka izmantot Piesārņotās vietās (putekļi, kvēpi un dūmi no rūpnīcām vai automašīnām, tas apgrūtina elpošanu, pēc pētnieku domām NYU Medicīnas skola Ņujorkā.

6. Smēķēšana Saskaņā ar Reynaldo Smits, Britu slimnīcas „Respire Anti-Tobacco” programmas direktors fiziskā aktivitāte, kad ir ieradums smēķēt, ir ļoti kaitīga, jo tas apdraud sirds un plaušu veselību.

Ja jūs izvairīsieties no šīm lietām izmantot Jūsu dzīves kvalitāte būs labāka, ja baudīsiet priekšrocības, ko tas sniedz jūsu veselībai. Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir sabalansēts uzturs. Un jūs, kādi paradumi jums ir, kas ietekmē jūsu treniņu praksi?

Video Medicīna: No Mans Sky Finding and Repairing your ship (Maijs 2024).