• Maijs 3, 2024

Saskaņā ar Costasur psiholoģija cilvēki, kas ir „perfekcionisti”, bieži vien ir bijuši grūti bērnībā, kur viņi tika kritizēti negatīvi, un tas noved pie viņiem apsēstībā par to, kā rīkoties labi, lai pārspīlētu galējības, papildus bailēm un nedrošībai. Tāpēc GetQoralHealth , mēs piedāvājam dažus veidus, kā identificēt perfekcionistu attieksmi un saglabāt kontroli jūsu ikdienā.

Darbā

1. Jebkurā laikā dodiet priekšroku darba situācijām, nekuriet miera brīdi.
2. Nepārtraukti kritizē un rada saspīlējuma atmosfēru, attaisno to kā "efektivitāti" vai "labus rezultātus".

Psihologi Alhambra centrs , iesakām uz brīdi apstāties, lai paskatītos uz sevi spogulī un pajautātu sev: kāpēc es rīkojos šādi? un visbeidzot, vai es esmu perfekcionists?

Ķermeņa attēls

1. Viņš uztver pārtiku kā ienaidnieku (skaita uzņemtas summas, pārmetumus, ja viņš ēda „kaut ko citu”).
2. stingri kritizē fizisko aspektu un pastāvīgi atsaucas uz plānuma ideālu.

Saskaņā ar Veselības ministrija (Ssa) , no federālās valdības tiek lēsts, ka no 0,5% līdz. \ t 1,5% no iedzīvotājiem cieš no anoreksijas un 3% bulīmijas. Tas ir normāli, ja vēlaties sasniegt mērķus attiecībā uz mūsu svaru veselību vai izskatu; tomēr, lai deponētu savu pašcieņu sasniegumos, kas iegūti, zaudējot svaru ekstremālās situācijās, piemēram, pārtraucot ēst vai realizēt intensīvu fizisko aktivitāti; tas notiek no tā, ka tas ir labvēlīgs veselībai.

Dzimuma laikā

Psihologs Raquel Ballesteros , norāda, ka seksuālās uzvedības atspoguļošana un apspriešana ar partneri ir pozitīva; Tomēr attiecībās, kur viņi dzīvo un dalās, ir grūti uzturēt kontroli.

Kaitīgas domas intīmas saskarsmes laikā:

• "Man vienmēr patīk mans seksuālais partneris"
• "Manas seksuālās attiecības ir manas vīrišķības vai sievišķības rezultāts"
• "Seksā ir obligāti jābūt radošiem un izpildīt visas manas partnera fantāzijas"

Problēma ir tā, ka, kamēr tu esi intīmā brīdī ar savu partneri, jūsu prātā ir atkārtotas domas par to, vai esat „darījis to pareizi”, „man jāsasniedz orgasms”, „es redzēšu papildu mārciņas”, domas, kas kavē baudiet brīdi ar savu partneri. Ballesteros iesaka izvairīties no vārdiem "vajadzētu" un "man ir"; tā kā viņi neļauj mums atpūsties, arī sekss ir nepilnīgs.

Cilvēks nav ideāls

Izmeklēšana, ko veica. \ TValsts garīgās veselības institūts, Amerikas Savienotajās Valstīs tas atklāj, ka depresijas ārstēšanā cilvēki ar augstāku perfekcionisma līmeni ir mazāki, jo viņi mazus panākumus interpretē kā neveiksmes.

Būt perfekcionistam ir pozitīvs aspekts: pastāv liela koncentrēšanās spēja: negatīvais aspekts ir tāds, kā citi tiek kritizēti vai kritizēti, jo viņi uzskata, ka kļūda vai stingras disciplīnas zudums ir vissliktākais, kas var notikt un nevainojama neveiksme.

Neaizmirstiet organizēt savu laiku, ņemiet pozitīvāku un pieejamāku perspektīvu, kur jūs piekrītat "veselīgai cilvēka nepilnībai", un katra kļūda ir daļa no mācīšanās. Cilvēks ir nepilnīgs, viņš kļūdās un nepadara viņu zaudējušu vērtību, vai „ir neveiksme”, viņš praktizē iecietību ar sevi un citiem.

Video Medicīna: Britu policija aicina latviešus pieteikties darbā kā policistus (Maijs 2024).