Alyssa Milano pirmo reizi mamma

• Maijs 4, 2024

Alyssa Milano dzemdēja viņu pirmo bērnu Losandželosa , Kalifornijā. Milo Thomas Bugliari , viņa laulības augļi ar David Bugliari , dzimis trešdien, 31. augustā; Nosver 3,1 kg un mērīja 41 cm .

Saskaņā ar aģentūras sniegto informāciju EFE , februārī, aktrise, kas spēlēja vienu no populārās televīzijas sērijas māsām Haunted, ievietojis savā čivinātā, ka viņa bija stāvoklī.

Milano, 38 gadus vecs, komentēja šos datumus žurnālā Cilvēki Man bija a grūtniecība kluss un es zināju, ka viņas vīrs būs labākais tēvs vēsturē. Laimīgais pāris tikās 2006. gadā un apprecējās 2009. gadā New Jersey, un Milo Bugliari ir viņu pirmais bērns.

10 padomi, kā zaudēt svaru pēc grūtniecības

Lielākā daļa sieviešu ir grūtības atgūt savu svaru pēc bērna piedzimšanas. Esiet pacietīgi un dodiet savam ķermenim laiku atgūt; Jūs zaudēsiet svaru, it īpaši, ja esat zīdīšana .

Neaizmirstiet, ka jums nevajadzētu zaudēt svaru pēkšņi, jo tas var ietekmēt jūsu piena ražošanu un radīt jums vairāk noguruma, kad tas, kas jums nepieciešams, ir visa iespējamā enerģija, lai pielāgotu savu dzīvi jūsu jaundzimušajam.

Ideālā gadījumā dodieties uz dietologu un iesniedziet uzturs , bet atcerieties, ka jāņem vērā ne tikai svars, bet arī jums Ķermeņa masas indekss , Jūsu tauku daudzums organismā, kā arī jūsu ķermeņa masa asinsspiediens un asins analīzes, lai pārbaudītu cukura līmeni, holesterīna līmenis un triglicerīdi . Visa šī informācija palīdzēs speciālistam formulēt uzturs atbilst jūsu vajadzībām.

Tikmēr mēs sniedzam jums dažus ieteikumus, lai jūs varētu mazliet mazināt svaru

1. Nesagatavojiet smalkas brokastis, dodiet priekšroku augļiem un tasi graudaugu (vēlams pilngraudu) ar vājpienu
2. Apelsīnu sula ir ļoti laba, kamēr jūs to dzerat mēreni, tajā ir daudz cukura. Pietiek ar pusi glāzes, kas ir tikko pagatavota.
3. Iekļaujiet dārzeņu zupu un salātu vai dārzeņu garšu ēdienreizes laikā
4. Jūs varat ēst graudaugu bārus bez pildījuma, viegla jogurta vai augļa
5. Samaziniet porcijas vakariņās; Ja jūs nepiepildīsiet, iekļaujiet salātus vai sautētus dārzeņus
6. Ja jūs ēdat ēdienu izsalkuši, izvēlieties vieglu želatīnu vai gurķus; tie var palīdzēt jums mazināt badu
7. Dzert 3 litrus šķidruma dienā. Izvairieties no sulas, sodas un kafijas ar krējumu un cukuru
8. Izvairieties no konservētiem pārtikas produktiem un desām un dod priekšroku svaigiem sieriem, kuriem ir mazāk tauku
9. Ir svarīgi, lai jūs ēdat lēni, jo, kad jūs lietojat laiku ēst, jūs vieglāk saprotat, ka esat pilnīgs un nepārēdat.
10. Izmantojiet sevi, tādā veidā jums būs pārliecība, ka jūs zaudējat ķermeņa tauku un ne muskuļu masa

Būt mātei nav viegls uzdevums, tāpēc jums vajadzētu veltīt laiku jūsu aprūpei un bērna aprūpei. Tādējādi aktrise, kas filmēs filmas Jaungada vakars un Alvīns un burbuļi 3 (kas tiks izlaists vēlāk šogad), būs grūts darbs, lai apvienotu savu personīgo dzīvi ar profesionāli.

Dodiet sev savu laiku, vingrojiet un ēdiet veselīgu!

Video Medicīna: Goosebumps (3/10) Movie CLIP - Unhappy Slappy (2015) HD (Maijs 2024).