• Aprīlis 28, 2024

Jūs sev jautājāt, kāpēc mums ir slikti ieradumi ? Kāpēc mēs darām to, ko mēs zinām, ka neko nedara? Piemēram, pārēšanās, smēķēšana, pārspīlēšana vai nepietiekama gulēšana. Iemesls varētu būt laika sajūta un sociālā pieņemšana.

Saskaņā ar Cindy Jardine , pētnieks Albertas Universitāte Kanādā , cilvēki zina pārnēsāšanas riskus neveselīgi ieradumi . Lai gan šīs zināšanas nav pietiekamas, lai mainītu viņu dzīvesveidu, jo viņi dzīvo šeit un tagad, viņi diez vai domā par nākotni.

Tālāk ir norādīti iemesli, kāpēc cilvēki pieņem "sliktus" paradumus:

1. Lai apstrīdētu savu dabu cilvēks
2. Jūsu vajadzību apmierināšanai sociālā atzīšana .
3. Sakarā ar nespēju saprast tiešām risku .
4. Lai saglabātu a individuālisma vīzija pasaulē, nevis racionalizēt neveselīgus ieradumus.
5. Par viņu ģenētiskā nosliece kaitīgas vielas, piemēram, alkoholu vai cigāru.

Atkarība no neveselīgiem paradumiem

Cindy Jardine saka, ka cilvēki to zina smēķēšana var nogalināt tos vai to dzert un braukšanu Tā ir letāla kombinācija. Loģika būtu izvairīties no šiem ieradumiem, bet nē, cilvēki joprojām dzīvo riskanti .

Ir saprotams, ka cilvēki turpina šo uzvedību, lai ietilptu grupā vai justos sociāli pieņemami. Tos regulē loģika, ka "visi to dara, un tādā veidā es esmu vairāk pieņemts", piebilst pētnieks .

Sociālā un fiziskā vide arī būtiski ietekmē neveselīgus paradumus. Piemēram, ja jūsu draugam vai partnerim ir laiks, lai smēķētu darba laikā, tas ietekmēs jūs, ja kopā ar viņu dzīvojat pārāk ilgi.

Kā mainīt sliktu ieradumu?

Slikts ieradums nav pazudis, tur ir pārāk daudz darba un pūļu. Nemaz neredzot izmaiņas, cilvēki mēdz drosmi, pametot ļoti drīz.

Clayton Tucker-Ladd, klīniskais psihologs , iesaka mainīt negatīvu ieradumu vēlamajam. Piemēram, tā vietā, lai pavadītu stundas un stundas, skatoties televīziju, jūs varētu ieguldīt daļu laika, lai izmantotu vai uzņemtu kādu klasi.

Bet galvenokārt speciālisti iesaka palielināt the "sirdsapziņa" rīt. Padomā, kā neveselīgs ieradums Pašreizējā un tūlītējā atlīdzība nākotnē var mainīt labklājību.

Video Medicīna: Red Tea Detox (Aprīlis 2024).