7 padomi, lai novērstu sāpes vēderā

• Maijs 3, 2024

Gandrīz visi ir piedzīvojuši sāpes vēderā, un, lai gan lielākā daļa laika tas nav nopietna problēma, tā ir norāde, ka kaut kas nav kārtībā ar mūsu kuņģi, urīnpūsli vai citu orgānu.

Sāpes vēderā ne vienmēr atspoguļo iemeslu, kas to izraisa, bet parasti tas ir stāvokļa vai infekcijas simptoms. Tas var būt ļoti mainīgs un sastopams kā sāpes lokalizēts vienā vēdera rajonā, vispārinātā, spazmiskā (kolikas), vai periodiski ar vēdera izstiepšanu.

Saskaņā ar ASV Nacionālie veselības institūti Mazāk nopietnas un biežākas kuņģa sāpes cēloņi ir:

1. Aizcietējums
2. Kairinātu zarnu sindroms
3. Alerģijas vai zāļu nepanesība (piemēram, laktozes nepanesība).
4. Saindēšanās ar pārtiku
5. Gastroenterīts epidēmijas vīrusu

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam dažus padomus, lai palīdzētu novērst kuņģa darbības traucējumus:

1. Ēdiet nelielas maltītes biežāk (piecas porcijas dienā)
2. Pārliecinieties, vai ēdieni ir labi sabalansēti un bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, ēd daudz augļu un dārzeņu
3. Ierobežot gāzi ražojošus pārtikas produktus, iekaisumu un kairinājumu
4. Regulāri izmantojiet
5. Katru dienu dzert daudz ūdens
6. Nepaļaujieties uz mājas aizsardzības līdzekļiem
7. Pārtikas gatavošanas laikā, kā arī bieži nomazgājiet rokas.

Pirms pirmajiem smagiem sāpes vēderā, piemēram, caureja, slikta dūša, vemšana, svara zudums, dehidratācija un vēdera izspiešana, ir svarīgi nekavējoties vērsties pie speciālista, lai noteiktu vispiemērotāko ārstēšanu atbilstoši tās cēloņiem.

Video Medicīna: Stresa līdzsvara vienas dienas veselības pārbaudes programma LJMC (Maijs 2024).