4 padomi, lai izvairītos no vainas sajūtas

• Maijs 3, 2024

The vaina To uzskata par a noskaņojumu negatīvs, kas rodas pirms kādas kļūdas, kas ir izdarīta vai tiek uzskatīts par izdarītu. Ar to noskaņojumu cilvēki uzzina par savām kļūdām, lai mēģinātu tos labot.

Ir divi vainas veidi: manifests, kas parādās kādam reālam kaitējumam un kādam ir morāls, ka nav vainas, bet noskaņojumu Tas pastāv destruktīvā veidā.

Lai izvairītos no negodīgas sajūtas, psihologs Rocío Arocha , sniedz jums šādus ieteikumus:

1. Identificējiet: Ja neatrodat problēmas cēloni, tas rada neveiksmi, kas neļauj jums izteikt savu emocijas . Lai to izdarītu, pajautājiet sev, kāpēc jūs jūtaties slikti un ko jūs varētu justies labāk.

2. Express: Lai atbrīvotu noskaņojumu vainas dēļ, jums ir jāizsaka savs emocijas un nožēlošana iesaistītajiem cilvēkiem. Ļaujiet viņiem zināt, ka esat pieļāvis kļūdu un ka jūs vēlaties izdarīt labojumus.

3. Pieprasījums: Lai gan daudziem cilvēkiem tas nepatīk, jums ir jāatsakās tiem, kurus ietekmēja kļūdas. Tādā veidā jūs esat veselīgi.

4. Remonts: Informējiet savu nodomu novērst nodarīto kaitējumu, kā arī nodomu to vēlreiz nenotikt.

The vaina tā ir izvēle, lai gan jums ir jāpieņem kļūdas un jālabo tās, tās nedrīkst ietekmēt jūs emocionāli, it īpaši, ja cita persona ir tā, kas rada šo sajūtu, lai nesasniegtu savas vajadzības.