5 posmi, lai jūs pārveidotu

• Maijs 2, 2024

Lielākā daļa cilvēku vēlas kaut ko mainīt mūsu dzīvē, vai tas ir jāpārtrauc smēķēšana , darbs, mūsu attiecības pāris vai vienkārši paskatieties, un mēs nezinām, kā to izdarīt. Portāla speciālisti Huffingtonvoces.com Viņi iesaka veikt kādu laiku, lai noteiktu, kādus negatīvos ieradumus mēs vēlamies mainīt, lai rīkotos. GetQoralHealth Tas stāsta jums, kā mainīt savu dzīvi piecos posmos.

1. Pre-kontemplācija: Šajā posmā mēs vēl neesam gatavi veikt darbības, patiesībā mēs neesam pilnībā informēti par uzvedību, kas ietekmē mūs.

2. Kontemplācija: Šajā periodā mēs sākām noteikt jomu, kuru mēs vēlamies vai kam ir nepieciešams mainīt, lai iegūtu labāku dzīves kvalitāti Sāciet gatavoties pārmaiņām.

3. Sagatavošana: Mēs sākam plānot darbības, kas mums jāveic, lai pārveidotu mūsu ieradumi , mēs jau varējām sākt ar nelielām izmaiņām, lai sasniegtu mērķus.

4. Rīcība: Tā sastāv no stratēģijas, lai mainītu mūsu uzvedību, šajā posmā mēs jau veicam konkrētas izmaiņas, un mēs sākam pamanīt rezultātus.

5. Apkope: Šajā pēdējā posmā mēs jau esam sasnieguši pārmaiņas, tagad mums ir jākoncentrē mūsu enerģija, lai ilgtermiņā konsekventi uzturētu šo transformāciju.

Lai pārvērstu, jums ir tikai jāaptur pretestība iziet ieradumi kas ir bezjēdzīgi un tikai traucē jūsu mērķu sasniegšanai. Un jūs, kāda daļa no savas dzīves vēlaties mainīt?

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: "Cēsis" LaMSF 5. posms UK39 (Maijs 2024).