5 faktori, kas ietekmē jūsu svaru

• Maijs 5, 2024

Saskaņā ar Nacionālais veselības un uztura apsekojums n, 7 no 10 meksikāņiem cieš no aptaukošanās un liekā svara; Tomēr ir augsts kaloriju daudzums un mazkustīgs dzīvesveids, kas ir vienīgie faktori, kas iejaucas šajā problēmā?

GetQoralHealth un speciālists Mauricio Díaz, no UNAM Neiroloģijas institūta, \ t viņi iepazīstina jūs ar šādu videoklipu, caur kuru jūs varat uzzināt, kādi elementi vai situācijas veicina jūsu ciešanu un aptaukošanos:

Papildus sliktajiem ieradumiem Jūsu ķermeņa iekšienē var atrast jūsu liekā svara un aptaukošanās izcelsmi; tādēļ mēs parādīsim šādus 5 elementus, kas var ietekmēt jūsu svaru:

1. Vecums Jo vecāki esat, jo mazāk kaloriju jums ir nepieciešams. Tāpēc gadu gaitā jūs vieglāk sverat svaru, tāpēc ieteicams izmantot muskuļu tonusu uzturēšanai un nevis samazināt bazālo vielmaiņu.

2. Dzimums Sievietēm ir augstāks ķermeņa tauku īpatsvars, jo viņu dzīves laikā ir dažādas bioloģiskās situācijas: grūtniecība, zīdīšana un menopauze.

3. Menopauze. Olnīcu darbības pārtraukšanas laikā un ar menstruāciju izzušanu parasti papildus ķermeņa tauku pārdalei, kas uzkrājas galvenokārt vēderā, svars tiek iegūts, kas palielina sirds un asinsvadu slimību risku.

4. Mūsu fiziskā konstitūcija. Arī mūsu kaulu lielums ietekmē. Daži cilvēki ir plašāki, viņiem ir vairāk atlētisku ķermeņu nekā pārējiem, kam ir plāni kauli un kas ir daudz garāki. Tas ir saistīts ar mantojumu un nav atkarīgs no pārtikas daudzuma, ko persona patērē dienā. Protams, mūsu sabiedrībā vairumam no mums ir vidēja struktūra.

5. Slimības un zāles. Daži no tiem var izraisīt liekais svars un aptaukošanās. Starp tiem ir Kušinga sindroms. Zāles, piemēram, steroīdi vai daži antidepresanti, var izraisīt svara pieaugumu.

Līdzsvarota uztura uzturēšana var palīdzēt jums ne tikai rūpēties par savu svaru, bet arī par veselību. Atcerieties, ka viss sākas no iekšpuses. Uzmanieties!