5 biežas sāpes vingrinājumā

• Maijs 10, 2024

Ja persona nav pieradusi darīt fiziskās aktivitātes un sākt apmācību plānu, ir normāli, ka iestāde reaģē ar dažiem traucējumiem; Tomēr sāpes izmantot Tam nevajadzētu palikt ilgāk par divām dienām.

Speciālisti apliecina, ka, tiklīdz rodas sāpes izmantot , jums vajadzētu pievērst uzmanību sekām, jo ​​tas varētu būt vairāk kā neērtība. Tāpēc šeit mēs iepazīstinām ar visbiežāk sastopamajām sūdzībām, kas tiek reģistrētas pēc tam, kad ir veiktas dažas fiziskās aktivitātes .

1.- Viegla slikta dūša vai galvassāpes: Veicot lielas pūles, ir normāli justies kā vemšana vai galvassāpes , jo ar sviedriem ķermenis zaudē šķidrumus. Tāpēc apmācības laikā ir nepieciešams hidratēt. Ja pēc dažām stundām nepatīkama sajūta izzūd, jums vajadzētu vērsties pie ārsta slimība .

2.- Sejas pietvīkums: Kad jūs praktizējat kādu izmantot , ir normāli, ka asinsriti , jo tas ir veids, kādā iestāde cenšas sasniegt savu līmeni temperatūra ; Tomēr, ja nav pietiekamas ventilācijas telpā, kurā tiek veikta fiziskā aktivitāte, apsārtums ir normāls. Kad organisms atdziest, šī diskomforta sajūta pilnībā izzūd. Ja jūsu āda paliek sarkana, pat ja nedarbosies izmantot , jums jādodas uz dermatologu.

3.- Viegls reibonis: Dažreiz praktizētās pozīcijas rada reiboni, jo nav pietiekamas plūsmas asinis uz smadzenes . Tiklīdz jūs jūtaties par šīm neērtībām, nomainiet savu atrašanās vietu, izvairieties no liekuma un atpūtas. Ja sajūta pēc 60 minūtēm nepazūd, apmeklējiet ārstu parastās pārbaudes.

4.- Muskuļu krampji: Šī vingrinājuma sāpes rodas, kad muskuļi viņš noguris. To var atrisināt ar masāžu šajā rajonā. Ja rodas nepatīkama sajūta, konsultējieties ar fizioterapeitu, kas palīdzēs jums atrisināt problēmu.

5.- Vieglas šuves: Pirmā lieta, kas jums jādara, ir noteikt, no kurienes sāpes nāk izmantot vai nu no dzemdes, no zarnām vai no ķermeņa malām; Veikt pretsāpju līdzekli, masāžas vietu. Ja šī nepatīkama sajūta pasliktinās, apmeklējiet uzticamo ārstu, lai izslēgtu a apendicīts .

Speciālisti apliecina, ka ir sāpes izmantot to var novērst, ja tiek veikta iepriekšēja ķermeņa iesildīšanās, kā arī rutīnas stiepšanās sesijas beigās. Un jūs, vai jums kādreiz ir bijusi sāpju lietošana?

Sekojiet mums "Arial", "sans-serif", krāsa: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; krāsa: # 333333"> un "Arial", "sans-serif"; krāsa: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Pranamat ECO sportā (Maijs 2024).