Rīt

Šis ir viens no lielākajiem jautājumiem, kad mēs runājam par to izmantot un tās efektivitāti. Lai gan jūs neticat grafika ietekmei, tāpēc mēs jums sakām, ja labāk ir nodarboties no rīta vai naktī .

Divi faktori, kas to ietekmē, ir diennakts ritms un bioloģiskais faktors.

Jūs varat arī redzēt: 5 padomi, lai atsāktu vingrinājumu

The diennakts ritms Tas ir tas, kas nosaka, kad cilvēks jūtas labāk, tas ir atkarīgs no darbības, lai veiktu ikdienas darbības.

Bioloģiskais faktors ir atkarīgs no asinsspiediena, asins plūsmas un ķermeņa temperatūras fiziskās aktivitātes .

 

Rīt

Eksperti iesaka izmantot maltītes laiku, lai labāk kontrolētu svaru.

No rīta tas dod priekšroku cilvēkiem, kuri to regulāri dara izmantot vai jau ir rutīnas. Tāpat daudzi cilvēki dod priekšroku izmantot no rīta jo viņi saka, ka viņiem ir vairāk enerģijas, un sniegums ir labāks.

 

Nakts

Kad jūs to darāt izmantot naktī , hormonu līmenis un ķermeņa temperatūra sasniedz maksimālo līmeni.

Saskaņā ar. \ T Čikāgas Universitāte Tas ļauj jums pieprasīt vairāk no sava ķermeņa un rezultāti ir labāki.

Tomēr naktī ķermenis var justies noguris no visas dienas aktivitātēm. Tas būs atkarīgs no katra ķermeņa.

Patiesībā tas ir, kad jūs to darāt izmantot naktī Jūs atpūsties labāk, treniņa laikā atbrīvotais adrenalīns ir labs atpūta.

¿Labāk ir izmantot no rīta vai naktī ? Viss būs atkarīgs no jūsu ķermeņa un tas, kas liek jums justies labāk, ja jūs pareizi veicat fiziskās aktivitātes, sniegums būs apmierinošs jebkurā laikā.

 

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Ietekme  metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Lietojumi  un olīveļļas ieguvumi


Video Medicīna: Jūdas Graši - Rīt (Live 2009) (Marts 2024).