5 aukstie dzērieni vasarā

• Maijs 2, 2024

Vasaras smēķējošais karstums vienmēr palielina mūsu vajadzību dzert šķidrumus, lai atsvaidzinātu sevi, bet, lai izvairītos no svara pieauguma, mums jāizvēlas tie aukstie dzērieni vasarā ar zemu kaloriju daudzumu.

Saskaņā ar. \ T HuffPost balsis , mixologs Jordan Bushell norāda, ka, lai vasaras sezonā izveidotu dzērienus, ir nepieciešams perfekts apvienojums starp atspirdzinošo un garšīgo.

Jums ir jābūt precīzam līdzsvaram starp sastāvdaļām, lai tās nebūtu pārāk pilnas ar garšu un nulles saldumiem, tāpēc ieteicams lietot sezonas sastāvdaļas.

Tāpēc mēs parādīsim dažus piemērus, kas saskaņā ar žurnālu Shape.com Tās ir ļoti atsvaidzinošas un kalorijas, tāpēc baudiet tās bez vainas.

1. Ledus tēja Blenderī pievieno divu citronu sulu, tējkaroti zemu kaloriju vai cukura aizstājēju, tasi nesaldinātas ledus tējas, pieci ledus gabaliņi. Lieliski sajauciet līdz gludai. Pasniedziet glāzē, kas dekorēta ar citrona šķēlītēm.

2. Chai saldējums. Pārtikas pārstrādātājā sasmalcina astoņus melno piparu graudus, četras krustnagliņas, divas kanēļa nūjiņas, 2 anīsa zvaigznes, astoņas zaļās kardamona pākstis un vienu tējkaroti un ceturtdaļu garšvielu.

Lielā podā vāra sešas tases ūdens, četras melnās tējas maisiņas un maltu garšvielu maisījumu. Pievienojiet smaržas ar vaniļas saturu un nedaudz sasmalcinātu ingveru. 15 minūtes pagatavojiet zemu karstumu.

Pievieno sešas glāzes nesaldinātu mandeļu piena un pusi tases agavera nektāra. Vienu minūti samaisa un noņem no karstuma. Celiet un iztukšojiet konteinerā, lai to ievietotu ledusskapī. Kad ir auksts, tas kalpo ar dažiem ledus gabaliņiem.

3. Vaniļas frappuccino bez cukura. Maisiet pusi tasi auksta espresso blenderī, pusi tasi maza tauku satura vaniļas krējuma, trīs ceturtdaļas no ledus, četri pilieni stīvijas ekstrakta, ceturtā tējkarote vaniļas ekstrakta. Pasniedziet augstā glāzē.

4. Tropu dzēriens. Sajauciet tasi mellenēm, tasi sasmalcinātā mango, tējkarote citrona miziņas, pusi tasi vienkāršā jogurta, glāzi mandeļu piena, ēdamkaroti medus, 12 neapstrādātas mandeles un ledus dūri. Pasniedziet glāzē, kas dekorēta ar kazenes.

5. Mango ūdens. Maisītājā sajauc mango gabaliņos, pusotru glāzi auksta ūdens līdz gludai. Pasniedziet glāzi ar ledu un pievienojiet pusi tējkarote citrona sulas, pusotru tējkaroti agave medus un dekorējiet ar citrona un piparmētru lapām.

Galvenais, lai ar šiem dzērieniem nebūtu svara, ir izmantot produktus ar zemu kaloriju daudzumu un taukus, kā arī mazināt jūsu patēriņu, jo pārsniegums var liegt jums skaudības siluetu. Un jūs, kā jūs atdzist vasarā?

Video Medicīna: Smūtiju receptes (Smoothie) (Maijs 2024).